Les congolais de christophe felder
Une superbe recette de congolais très moelleux. A faire pour les fêtes!
Ingrédients
5
Coût estimé: 1.85Euros€ (0.37€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson8 min
- Préchauffez le four à 240°C.
- Préparez le bain-marie. Versez tous les ingrédients dans un cul de poule, mélangez bien.
- Déposez-le sur le bain-marie. Mélangez de temps en temps et laissez ainsi jusqu'à ce que le mélange tiédisse.
- Faites de petits tas sur un tapis en silicone et enfournez pour 3/4 minutes, il faut que la surface soit légèrement dorée.
- La cuisson doit être rapide pour conserver le fondant intérieur.
- Lorsqu'ils sont suffisamment refroidis, conservez-les dans une boîte en fer.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 220Kcal
- Glucides: 26.8g
- Lipides: 10.6g
- Gras sat.: 9.3g
- Protéines: 2.3g
- Fibres: 3.6g
- Sucre: 26.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (70g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Questions
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Commentaires
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09/09/2016
Recette parfaite, rien a changer. C'est excellent.
J'ai cuisiné cette recette