Flan coco - caramel au micro onde
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Un vrai régal, la douceur et le juteux de la noix de coco, à refaire très vite.
Ingrédients
5
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Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Préparation
Préparation20 min
Cuisson15 min
- Mélanger les deux lait, ajouter la noix de coco et laisser infuser 30 minutes.
Battre au fouet pendant 10 minutes les deux œufs et le sucre, cela donne une mousse claire et légère.
Ajouter la noix de coco et le lait, bien mélanger et répartir dans des ramequins.Les prendre assez grand et ne remplir qu'à moitié, car cela monte à la cuisson dans le micro onde.
Enfourner pour 15 minutes, prendre le temps de remuer toutes les 3 minutes le flan pour bien répartir la noix de coco.
- Parsemer d'une cuillère de sucre et passer au chalumeau.
- Mettre au frais quelques heures avant de déguster.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 209Kcal
- Glucides: 22.6g
- Lipides: 9.5g
- Gras sat.: 6g
- Protéines: 7.7g
- Fibres: 1.2g
- Sucre: 16.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (139g)
Sans gluten
Végétarien
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Questions
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