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Flan coco quinoa weight watchers
Flan Coco Quinoa Weight Watchers
Très délicieux flan, avec la quinoa qui donne un léger croquant dans le flan.
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.07Euros € (0.77€/part)
Préparation
On met la quinoa dans l'eau et on apporte a ébullition, après on réduit le feu et on laisse cuire.
On fait battre les œufs avec le sucre, et on y ajoute le lait de noix de coco.
Apres refroidissement de la quinoa, on la reparti dans des ramequins.
On verse dessus le mélange d'oeufs et lait et on place dans un bain marie.
On saupoudre dessus un peu de noix de coco, et on passe au four préchauffe a 190 degrés, et on laisse cuire pendant 35 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 301Kcal
Glucides: 18.6g
Lipides: 21.7g
Gras sat.: 16.8g
Protéines: 7.2g
Fibres: 1.1g
Sucre: 11.7g
ProPoints: 8
SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans fruit à coque
Photos
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Coteaux du Layon
Centre - Val de Loire, Blanc
Questions:
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