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Taboulé de Quinoa vitaminé version sucrée aux fruits frais

Un Taboulé de Quinoa pleins de vitamines ,aux fruits frais et fruits secs croquants.

Dessert
3 parts
6 min
10 min
facile
265 Kcal
  • Taboulé de Quinoa vitaminé version sucrée aux fruits frais
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Ingrédients

3
Coût estimé: 4.78€ (1.59€/part)

Préparation

  • Préparez le quinoa comme indiqué sur le paquet en remplaçant l'eau par le jus d'orange .
  • Laissez refroidir.
  • Lavez les fruits , et les couper en lamelles ou cubes .
  • Faire dorer les pignons et les pistache dans une poêle a sec pendant 1 minute et laisser refroidir sur du papier absorbant.
  • Rincer la menthe et ciselez-la grossièrement.
  • Mettre tous les fruits , les fruits secs, l'eau de fleurs d'oranger et la menthe ciselée dans un saladier et saupoudrer avec le sucre et mélangez.
  • Ajoutez les graines de Quinoa, mélanger délicatement et réservez au réfrigérateur.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 265Kcal
  • Glucides: 37.3g
  • Lipides: 7.4g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 6.4g
  • Fibres: 7.6g
  • Sucre: 27.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (319g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans oeuf

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Photos

Taboulé de Quinoa vitaminé version sucrée aux fruits frais
Taboulé de Quinoa vitaminé version sucrée aux fruits frais - photo 2
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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

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