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Cassolettes de crevettes et noix de pétoncles aux légumes et au curcuma

Une entrée de la mer, riche en antioxydants (zinc, sélénium, manganèse) qui nous protègent contre le vieillissement... C’est tellement simple à cuisiner qu'on aurait tort de s'en priver non ?

Entrée
4 parts
25 min
35 min
moyen
  • cassolettes de crevettes et noix de pétoncles aux légumes et au curcuma
  • cassolettes de crevettes et noix de pétoncles aux légumes et au curcuma - photo 2
  • cassolettes de crevettes et noix de pétoncles aux légumes et au curcuma - photo 3
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Ingrédients

4

Préparation

  • Epluchez et râpez les carottes. Lavez et râpez la courgette. Faites revenir les filaments dans une poêle avec de l’huile d’olive. Laissez cuire 2 à 3 min en remuant.
  • Faites chauffez l autre cuil à soupe d’huile d’olive dans une poêle. Colorez les noix de pétoncle 30 secondes. Faites revenir les crevettes env 3 à 4 min.
  • Répartissez les filaments de légumes , les noix de pétoncle et les crevettes dans les cassolettes légèrement beurrées.
  • Dans un saladier, fouettez l’oeuf, le jaune, la crème de riz. Assaisonnez ce flan de sel, poivre, curcuma. Ajoutez la coriandre ciselée.
  • Répartissez le flan dans les cassolettes. Faites cuire au four à 170 C (th 5/6) env 30 min.
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Crevettes roll - sandwich brioché aux crevettes


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cassolettes de crevettes et noix de pétoncles aux légumes et au curcuma
cassolettes de crevettes et noix de pétoncles aux légumes et au curcuma - photo 2
cassolettes de crevettes et noix de pétoncles aux légumes et au curcuma - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Pessac Léognan blanc Bordeaux, Blanc
Crémant du Jura Jura, Rouge

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Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

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Commentaires des membres:

22/10/2016

Excellent rien à dire, sauf que moi je rajoute le jus de cuisson des pétoncles et des crevettes....Merci pour cette délicieuse recette, simple, facile et pas cher ...

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
05/09/2014

Excellent même avec des produits surgelés et plus rapide à realiser

(0) (0) Signaler
18/02/2013

Facile à réaliser et très goûteux on peut y rajouter quelques moules et c'est excellent

(0) (0) Signaler

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