Galettes de boulghour aux légumes et au chèvre
Ingrédients
2
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Faire cuire le boulghour dans de l'eau salée.
- Râper la carotte et détailler en tout petits morceaux le poireau et le champignon.
- Râper le comté et couper le chèvre et la mozzarella. Egoutter le boulghour.
- Dans un saladier mélanger tous les ingrédients; les oeufs, les fromages, les légumes, le boulghour, saler poivrer.
- Faire cuire dans une poêle anti-adhésive de petites galettes et les faire dorer des deux cotés. Servir avec une petite salade.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 284Kcal
- Glucides: 18.4g
- Lipides: 14.5g
- Gras sat.: 6.5g
- Protéines: 18.1g
- Fibres: 3.5g
- Sucre: 4.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (235g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Champagne Blanc (Champagne, Blanc)
Sancerre (Centre - Val de Loire, Blanc)
Saint Joseph blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
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