Galettes de chou-fleur
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Ingrédients
5
Coût estimé: 1.91Euros€ (0.38€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson24 min
- Couper le chou-fleur en petits bouquets et les faire cuire vingt minutes dans l'eau salée.
- Egoutter le chou-fleur et le réduire en purée. Y ajouter l'oeuf, la farine et le fromage et bien mélanger. Assaisonner le tout.
- Faire chauffer de l'huile dans une poêle et y déposer une grosse cuillère à soupe de préparation, puis l'aplatir avec une spatule et laisser cuire 2 minutes de chaque côté.Egoutter sur du papier absorbant.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 139Kcal
- Glucides: 12.9g
- Lipides: 4.9g
- Gras sat.: 2.4g
- Protéines: 8.6g
- Fibres: 4g
- Sucre: 3.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (155g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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Saint Véran (Bourgogne, Blanc)
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