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QUICHE AU CHOU ROMANESCO

Avec cette belle quiche tout le monde peut en profiter ! Le goût est parfait.

Entrée
4 parts
10 min
25 min
facile
506 Kcal
QUICHE AU CHOU ROMANESCO
  • (4/5 - 4 votes)
  • 16
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Ingrédients

4
Coût estimé: 4.21€ (1.05€/part)

Préparation

  • Lavez et coupez les florettes du chou et faites les cuire à la vapeur. Ils faut qu'elles restent légèrement fermes.
  • Dans un moule à tarte, mettez la pâte, puis déposez dessus les florettes de romanesco.
  • Dans un saladier, battez les œufs et le lait. Ajoutez le fromage râpé, le sel et le poivre.
  • Versez la préparation sur le chou.
  • Faire cuire 25 minutes à 200°C.
  • Servir tiède.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 506Kcal
  • Glucides: 39.5g
  • Lipides: 28.4g
  • Gras sat.: 9.7g
  • Protéines: 21.9g
  • Fibres: 9.6g
  • Sucre: 10.1g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (502g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Quiche au saumon facile et rapide


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