QUICHE AU CHOU ROMANESCO

Name: Quiche au chou romanesco
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 chou romanesco; 1 pâte brisée; 1/4 de litre de lait; 4 oeufs; 100 g de gruyère râpé; Sel; poivre

Avec cette belle quiche tout le monde peut en profiter ! Le goût est parfait.

Entrée

4 parts

10 min

25 min

facile

506 Kcal

(4/5 - 4 votes)
16

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Ingrédients

1 chou romanesco
1 pâte brisée
1/4 de litre de lait
4 oeufs
100 g de gruyère râpé
Sel
poivre

Coût estimé: 4.21€ (1.05€/part)

Préparation

Lavez et coupez les florettes du chou et faites les cuire à la vapeur. Ils faut qu'elles restent légèrement fermes.
Dans un moule à tarte, mettez la pâte, puis déposez dessus les florettes de romanesco.
Dans un saladier, battez les œufs et le lait. Ajoutez le fromage râpé, le sel et le poivre.
Versez la préparation sur le chou.
Faire cuire 25 minutes à 200°C.
Servir tiède.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 506Kcal

Glucides: 39.5g
Lipides: 28.4g
Gras sat.: 9.7g
Protéines: 21.9g
Fibres: 9.6g
Sucre: 10.1g
ProPoints: 14
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (502g)

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes