Ptitchef

Salade tiède petit épeautre, carottes caramélisées et Noix de cajou

Entrée
2 parts
15 min
20 min
moyen
396 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.13 (1.07€/part)

Préparation

  • Faire cuire le petit épeautre dans de l'eau salée.Éplucher les carottes, les couper en rondelles.
  • Faire revenir les lardons à la poêle, quand ils sont bien dorés, ajouter les carottes, faire dorer sur toutes les faces, ajouter un demi verre d'eau et laisser cuire 20 minutes.
  • Quand tout est cuit, bien mélanger, ajouter les noix de cajou et le soja.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 396Kcal
  • Glucides: 36.5g
  • Lipides: 20.8g
  • Gras sat.: 7.6g
  • Protéines: 13.8g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 13.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)
Sans sucre ajouté


Conservation au réfrigérateur
plumedange Plumedange

Photos

Salade tiède petit épeautre, carottes caramélisées et Noix de cajou
Salade tiède petit épeautre, carottes caramélisées et Noix de cajou - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Jurançon sec Sud-Ouest, Blanc
Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger! Céréales pour le petit déjeuner: choix rapide et facile? Céréales pour le petit déjeuner: choix rapide et facile? La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez