Ptitchef

Tarte poulet / poivron / curry (6,5 points ww)

Entrée
6 parts
10 min
15 min
facile
323 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 8.41 (1.4€/part)

Préparation

  • Émincer l'oignon. Le faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive. Y ajouter les morceaux de poivrons surgelés et le poulet coupé en petits morceaux. Laisser revenir le tout une dizaine de minutes. Puis ajouter du curry, du sel et du poivre.
  • Préparer l'appareil à quiche en mélangeant le fromage blanc, les oeufs et le lait concentré 1/2 écrémé non sucré. Ajouter du sel et du poivre.
  • Étaler la pâte brisée dans un plat à tarte. Y déposer le mélange poulet/poivron/curry, puis l'appareil à quiche.
  • Enfourner dans le four préalablement préchauffé th.6 pendant un quart d'heure environ. Surveiller la cuisson.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 322Kcal
  • Glucides: 23.2g
  • Lipides: 13.3g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 26.7g
  • Fibres: 1.2g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (202g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:






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