Recettes d'entrées weight watchers

45 recettes

Raclette potagère ..... façon weight watchers

(4 votes), (1) , (80)

Entrée facile 22 min 343 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brocoli la moitié d'un petit chou-fleur 800 g de carottes 200 g de courgettes 4 tranches de jambon de volaille 100 g de filet de...

Concombre surprise ..... façon weight watchers

(2 votes), (71)

Entrée facile 25 min 41 kcal

Ingrédients: 2 concombres 60 g de boulghour 1/2 poivron rouge 100 g de yaourt à la grecque 4 cuillères à soupe de coriandre ciselée sel poivre

Taboulé de quinoa - 4 pts ww

(2 votes), (169)

Entrée facile 12 min 10 min

Ingrédients: 1 tasse de quinoa rouge (ou blanc), cuit (environ 4 tasses de quinoa cuit) 2 grosses tomates mûres en dés Du poivron rouge en dés si désiré Un...

Shrikhand allégé (2 pts ww)

(1 vote), (48)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à café rase de poudre de cardamome ou une graine de cardamome verte Une pincée de safran 1 Cuillère à soupe...

Salade de chou frisé noir, vinaigrette au citron et au beurre d'amande - 2 pts

Entrée facile 5 min

Ingrédients: 1 botte de chou frisé noir, coupé en lanière très fines 1 branche de céleri tranchée finement 1 pomme coupée en cubes 1 cuillère à table d'huile...

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Pita au boeuf épicé et aux légumes croquants (5,5 pts)

Entrée facile 25 min 920 kcal

Ingrédients: 3 pains pita 3 steacks 5% Un gros oignon 1/2 poivron rouge 1 cuillère à café de piment doux Salade verte 1 tomate coupée en petits morceaux 1...

Supions à l'ail (4,5 points)

(35 votes), (12) , (116)

Entrée facile 6 min 10 min

Ingrédients: 400 à 500 gr de supions lavés 4 brins de persil 2 gousses d'ail 3 Cuillères à café d'huile d'olive Sel

Nems au crabe et aux crevettes (2,5 points par nem)

(4 votes), (1) , (144)

Entrée facile 35 min 268 kcal

Ingrédients: 16 galettes de riz 150 g de chair de crabe 250 g de petites crevettes roses 50 g de vermicelles de riz Quelques champignons noirs 1 oignon 1...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Saint jacques, mousseline de patate douce et écume de gingembre et vanille (4 points)

(2 votes), (38)

Entrée facile 44 min 232 kcal

Ingrédients: 600 g de coquilles saint jacques (4 par personnes idéalement, selon la grosseur) fleur de sel Pour la mousseline de patate douce : 1 branche de...

Tarte poulet / poivron / curry (6,5 points ww)

(2 votes), (212)

Entrée facile 25 min 323 kcal

Ingrédients: 450 g de blanc de poulet 150 g de poivrons surgelés 1 oignon 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 fromage blanc 0% 160g de lait concentré 1/2...

Pourquoi il ne faut surtout pas faire chauffer cette huile, on vous dit tout!

(8 votes)

Vous l'utilisez tous les jours en cuisine, elle donne du goût à vos plats et apporte une touche de soleil dans vos assiettes. Mais connaissez-vous vraiment les secrets de cette huile aux couleurs dorées? Hé oui, on parle bien sûr de l'huile d'olive, que l'on adore...

Crumble de ratatouille à la polenta (6,5 points ww)

(2 votes), (86)

Entrée facile 1 h 30 m 315 kcal

Ingrédients: 1 poivron vert 5 tomates bien mûres 2 oignons 1 aubergine 1 courgette 1 gousse d'ail hachée 3 cuillères à café d'huile d'olive 1 cuillère à café...

Salade au bacon et sauce au fromage blanc (4 points)

(3 votes), (104)

Entrée facile 22 min 282 kcal

Ingrédients: 4 petites pommes de terre 4 tomates 200g de bacon 8 cornichons 2 oeufs 1/2 salade verte 100g de fromage blanc 0% 2 cuillères à café de mayonnaise...

Salade de crevettes, pamplemousse et pâtes (4 points ww)

(1 vote), (133)

Entrée facile 15 min 499 kcal

Ingrédients: 140 g de crevettes 1 pamplemousse rose 200 g de pâtes 1 fromage blanc 0% 1/2 concombre moutarde savora

Salade de crevettes aux pommes et au curry (3 points)

Entrée facile 7 min 261 kcal

Ingrédients: 300 g de crevettes (poids non décortiquées) 1 pomme 1 tomate du mesclun 1 oignon nouveau curry vinaigre de cidre 1 cuillère à café d'huile d'olive

Salade complète à la mangue (3 points)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: 200g de mâche 1 mangue bien mûre 1 bocal de germe de soja 2 pommes de terre vapeur 40 g de jambon de parme 1 cuillère à café de moutarde 1...

Fritatta aux courgettes et à la feta (3,5 points)

Entrée facile 14 min 161 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 2 cuillères à café de margarine à 60% 6 oeufs 8 cuillères à café de crème fraîche à 8% 90 g de feta au naturel 1 cuillère à...

Pita poulet, curry, ananas et roquette (4 points)

Entrée facile 10 min 5 min

Ingrédients: 2 pitas 75 g de dés de dinde Ananas en morceaux 1 pot de fromage blanc 0% curry quelques feuilles de roquette

Salade de lentilles au thon et au cumin (4 points)

Entrée facile 6 min 269 kcal

Ingrédients: 500 g de lentilles cuites à la vapeur sous vide 2 échalotes 3 petits oignons nouveaux Du persil 200 g de thon au naturel 1 cuillère à soupe...

Salade de pomme de terre aux saucisses de volaille (4,5 points)

Entrée facile 35 min 643 kcal

Ingrédients: 6 saucisses de volaille 400 g de pomme de terre 2 tomates 10 cornichons 10 oignons blancs au vinaigre 1 cuillère à café de mayonnaise allégée 1...

Salade mexicaine (5,5 points)

Entrée facile 10 min 465 kcal

Ingrédients: 1 boîte de haricots rouges 1 boîte de thon 4 tranches d'ananas en boîte 1 tomate 1 oignon Vinaigrette : vinaigre à l'échalote, 1 cuillère à soupe...

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (2 points)

Entrée facile 40 min 114 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine (60 gr) 10 feuilles de basilic sel 3 portions de fromage fondu allégé (type sylphide)

Salade de chou kale à la grecque

(3 votes), (130)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: Une demi botte de chou kale (déchiré en petits morceaux) 1 cuillère à table d'huile d'olive 1/4 cuillère à thé de sel de mer (ou de sel kacher) 1...

Radis roses à la crème

(3 votes), (2) , (135)

Entrée facile 10 min 75 kcal

Ingrédients: 1 grosse botte de radis rose 2 petits Suisses 3% de MG 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 3% de MG 1 petite échalote Ciboulette Sel poivre du...