Fritatta aux courgettes et à la feta (3,5 points)

Name: Fritatta aux courgettes et à la feta (3,5 points)
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 14 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 petites courgettes; 2 cuillères à café de margarine à 60%; 6 oeufs; 8 cuillères à café de crème fraîche à 8%; 90 g de feta au naturel; 1 cuillère à soupe de ciboulette; sel, poivre

Un repas du soir vite préparé et délicieux. Vous pouvez aussi l'accompagner d'une simple salade verte ou d'une salade de tomates.

Entrée

6 parts

10 min

4 min

facile

161 Kcal

Fritatta aux courgettes et à la feta (3, 5 points)

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Ingrédients

2 petites courgettes
2 cuillères à café de margarine à 60%
6 oeufs
8 cuillères à café de crème fraîche à 8%
90 g de feta au naturel
1 cuillère à soupe de ciboulette
sel, poivre

Coût estimé: 4.4€ (0.73€/part)

Préparation

Peler les courgettes et les râper finement. Faire fondre la margarine dans une poêle anti-adhésive et faire revenir les courgettes pendant 2 minutes à feu doux, en remuant.
Battre les oeufs en omelette, ajouter la crème fraîche et la feta émiettée finement. Saler, poivrer.
Verser cette préparation sir les courgettes en les répartissant dans le fond de la poêle avec une cuillère en bois.
Parsemer de ciboulette, baisser le feu et couvrir la poêle avec un couvercle.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 161Kcal

Glucides: 2g
Lipides: 12.3g
Gras sat.: 5.3g
Protéines: 9.5g
Fibres: 1.3g
Sucre: 2g
ProPoints: 4
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (160g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes