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Poêlée de quinoa aux légumes et au poulet (4,5 points)
Poêlée de quinoa aux légumes et au poulet (4,5 points)
Une poêlée au Quinoa pour changer du riz, de blé et des pâtes.
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.52Euros € (1.88€/part)
Préparation
Faire cuire le Quinoa comme indiqué sur l'emballage.
Pendant ce temps, faire revenir l'oignon et l'ail hachés, ainsi que les légumes dans une poêle avec l'huile d'olive.
Ajouter le poulet couper en petits morceaux pour le faire dorer.
Saler, poivrer et ajouter le curry et la ciboulette.
Couvrir et laisser cuire à feu doux 15 minutes en remuant de temps en temps.
Mélanger avec le quinoa et servir chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 184Kcal
Glucides: 13.9g
Lipides: 4.6g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 18.6g
Fibres: 5.4g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 5
SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Questions:
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