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Recette de poëlée
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Poêlée de quinoa aux légumes et au poulet (4,5 points)
Poêlée de quinoa aux légumes et au poulet (4,5 points)
Une poêlée au Quinoa pour changer du riz, de blé et des pâtes.
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.52Euros€ (1.88€/part)
Préparation
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Faire cuire le Quinoa comme indiqué sur l'emballage.
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Pendant ce temps, faire revenir l'oignon et l'ail hachés, ainsi que les légumes dans une poêle avec l'huile d'olive.
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Ajouter le poulet couper en petits morceaux pour le faire dorer.
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Saler, poivrer et ajouter le curry et la ciboulette.
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Couvrir et laisser cuire à feu doux 15 minutes en remuant de temps en temps.
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Mélanger avec le quinoa et servir chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 184Kcal
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Glucides: 13.9g
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Lipides: 4.6g
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Gras sat.: 0.7g
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Protéines: 18.6g
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Fibres: 5.4g
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Sucre: 4.3g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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