Ptitchef

Poëlée de légumes et poulet aux saveurs d'Asie

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
227 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.19 (2.1€/part)

Préparation

  • Peler et émincer les oignons et échalotes. Peler et râper les carottes. Nettoyer et séparer les fleurs du chou-fleur. Nettoyer et émincer le céleri.
  • Dans une sauteuse, mettre un peu d'huile d'olive et faire revenir l'oignon et l'échalote. Ajouter les carottes râpées, le chou fleur et le céleri.
  • Faire revenir doucement les légumes puis ajouter le curry, le sel de céleri, le sésame, la sauce soja.
  • Découper le poulet en dés et le faire colorer dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile et les ajouter aux légumes.
  • Prolonger la cuisson et servir quand les légumes sont légèrement tendres et la viande cuite.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 227Kcal
  • Glucides: 10.9g
  • Lipides: 4.1g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 32.6g
  • Fibres: 7.4g
  • Sucre: 8.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (366g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


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