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Recette de poëlée
Poelée au poulet
Poëlée de légumes et poulet aux saveurs d'asie
Poëlée de légumes et poulet aux saveurs d'Asie
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.19Euros € (2.1€/part)
Préparation
Peler et émincer les oignons et échalotes. Peler et râper les carottes. Nettoyer et séparer les fleurs du chou-fleur. Nettoyer et émincer le céleri.
Dans une sauteuse, mettre un peu d'huile d'olive et faire revenir l'oignon et l'échalote. Ajouter les carottes râpées, le chou fleur et le céleri.
Faire revenir doucement les légumes puis ajouter le curry, le sel de céleri, le sésame, la sauce soja.
Découper le poulet en dés et le faire colorer dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile et les ajouter aux légumes.
Prolonger la cuisson et servir quand les légumes sont légèrement tendres et la viande cuite.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 227Kcal
Glucides: 10.9g
Lipides: 4.1g
Gras sat.: 1g
Protéines: 32.6g
Fibres: 7.4g
Sucre: 8.4g
ProPoints: 5
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (366g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Questions:
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