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Recette de poëlée
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Poelée au poulet
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Poëlée de légumes et poulet aux saveurs d'asie
Poëlée de légumes et poulet aux saveurs d'Asie
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.19Euros€ (2.1€/part)
Préparation
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Peler et émincer les oignons et échalotes. Peler et râper les carottes. Nettoyer et séparer les fleurs du chou-fleur. Nettoyer et émincer le céleri.
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Dans une sauteuse, mettre un peu d'huile d'olive et faire revenir l'oignon et l'échalote. Ajouter les carottes râpées, le chou fleur et le céleri.
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Faire revenir doucement les légumes puis ajouter le curry, le sel de céleri, le sésame, la sauce soja.
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Découper le poulet en dés et le faire colorer dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile et les ajouter aux légumes.
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Prolonger la cuisson et servir quand les légumes sont légèrement tendres et la viande cuite.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 227Kcal
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Glucides: 10.9g
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Lipides: 4.1g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 32.6g
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Fibres: 7.4g
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Sucre: 8.4g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (366g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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