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Poêlée de légumes d?hiver (chou-fleur, carotte, oignon)

Les légumes sont des ingrédients polyvalent dans la cuisine,alors lancer pour y profiter.A votre avis?

Plat
4 parts
15 min
20 min
facile
89 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.05 (0.51€/part)

Préparation

  • Détailler le chou-fleur en fleurette et les rincer, puis, laisser égoutter dans une passoire.
  • Éplucher les carottes et les couper en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur.
    Émincer les oignons.
  • Dans une sauteuse, faire chauffer l'huile d'olive.
    Faire revenir les oignons, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  • Ajouter le chou-fleur et les rondelles de carottes.
  • Saisir les légumes pour les colorer un peu puis couvrir et laisser cuire environ 15 minutes à feu moyen.
  • Vérifier la cuisson des légumes.
    Saler et poivrer.
  • Servir immédiatement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 88Kcal
  • Glucides: 10g
  • Lipides: 1.8g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 4.6g
  • Fibres: 6.4g
  • Sucre: 8g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


C CoinCoin aux fourneaux

Photos

Poêlée de légumes d?hiver (chou-fleur, carotte, oignon)
Poêlée de légumes d?hiver (chou-fleur, carotte, oignon) - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:


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Commentaires des membres:

lolotte0240, 28/02/2016

Des heures de cuisson ! il faut sans cesse rajouter de l'eau , pas de goût...je ne referai pas

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
Noureddine, 06/06/2021

Pas mal

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