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Poêlée de légumes d?hiver (chou-fleur, carotte, oignon)
Poêlée de légumes d?hiver (chou-fleur, carotte, oignon)
Les légumes sont des ingrédients polyvalent dans la cuisine,alors lancer pour y profiter.A votre avis?
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.05Euros€ (0.51€/part)
Préparation
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Détailler le chou-fleur en fleurette et les rincer, puis, laisser égoutter dans une passoire.
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Éplucher les carottes et les couper en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur.
Émincer les oignons.
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Dans une sauteuse, faire chauffer l'huile d'olive.
Faire revenir les oignons, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
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Ajouter le chou-fleur et les rondelles de carottes.
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Saisir les légumes pour les colorer un peu puis couvrir et laisser cuire environ 15 minutes à feu moyen.
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Vérifier la cuisson des légumes.
Saler et poivrer.
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Servir immédiatement.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 88Kcal
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Glucides: 10g
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Lipides: 1.8g
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Gras sat.: 0.3g
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Protéines: 4.6g
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Fibres: 6.4g
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Sucre: 8g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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Commentaires des membres:
Des heures de cuisson ! il faut sans cesse rajouter de l'eau , pas de goût...je ne referai pas
Pas mal