Salade de lentilles au thon et au cumin (4 points)

Name: Salade de lentilles au thon et au cumin (4 points)
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g de lentilles cuites à la vapeur sous vide; 2 échalotes; 3 petits oignons nouveaux; Du persil; 200 g de thon au naturel; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 2 cuillères à soupe de vinaigre de framboise; 1 cuillère à café de cumin (+ ou - selon vos goûts)

C'est une salade lentilles tout simple mais qui trouve son originalité grâce à l'ajout du cumin. A tester absolument.

Entrée

4 parts

6 min

facile

269 Kcal

Salade de lentilles au thon et au cumin (4 points)

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Ingrédients

500 g de lentilles cuites à la vapeur sous vide
2 échalotes
3 petits oignons nouveaux
Du persil
200 g de thon au naturel
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de vinaigre de framboise
1 cuillère à café de cumin (+ ou - selon vos goûts)

Coût estimé: 4.64€ (1.16€/part)

Préparation

Émincer les oignons nouveaux et hacher les échalotes. Mélanger les avec les lentilles dans un saladier.
Ajouter le thon émietté, l'huile, le vinaigre, le persil et le cumin puis mélanger le tout.
Servir bien frais.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 269Kcal

Glucides: 25.4g
Lipides: 6.9g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 22.9g
Fibres: 6.6g
Sucre: 4.1g
ProPoints: 7
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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