Name: Salade de lentilles, loubia,lentilles aux carottes
Prep time: 12 h
Cook time: 20 min
Total time: 12 h 20 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g de lentille; 2 tomate râpées; 1 cuillère à soupe de concentrée de tomate; 3 gousse d'ail râpée; 3 cuillères à soupe de persil et coriandre hachée; 1 cuillère à café de cumin; 1/2 cuillère à café de piment rouge.(non fort); 1/2 verre d'huile de table; 1/2 verre d'huile d'olive.; sel; eau; vinaigre ou jus de citron; 300 g d' haricots blanc; 2 tomate hachée; un petit bouquet de coriandre et persil; 1/2 verre d'huile de table; 3 gousse d'ail; un oignon râpe; 1/2 cuillère à café de poivre; 1/2 cuillère à café de gingembre; 1/2 cuillère à café de piment rouge; un peu de sel; safran; 2 litre d'eau; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 400 g de lentilles; 2 tomates râpées; 2 carottes; 3 gousses d'ail râpées; un petit bouquet de persil et coriandre

Préparation

Salade de lentilles :
Bien laver les lentilles et les tremper à l'eau pendant 3 heures.
Mettre les lentilles avec 1 litre et demi d'eau sur un feu doux, y ajouter les gousse d'ail râpée , coriandre et persil, huile et les épices, les tomates hachées et le concentré de tomate, et laisser cuire en laissant le couvercle entreouvert.
Mettre cette salade dans des plats individuelle en y ajoutant un peu de vinaigre ou jus de citron.
Loubia (haricots blancs) :
Tremper les haricots dans l'eau tout une nuit.
Dans une marmite sur feu doux mettre les tomates hachée ,l'oignon haché, l'huile, les gousses d'ails râpée,les épices,et laisser revenir pendant 10 minutes.
Couvrir les haricots avec l'eau et le porter à ébullition ensuite mettre le bouquet de coriandre et persil et laisser encore cuire sur feu moyen jusqu'à ce que les haricots seront bien cuits.
Une fois cuit y a jouter l'huile d'olive et coraindre haché.
Lentilles aux carottes :
Bien laver les lentilles et les tremper à l'eau pendant 4 heures.
Mettre les lentilles dans une marmite avec 1 litre et demi d'eau sur un feu doux, y ajouter les gousses d'ail râpées , coriandre et persil, huile et les épices ,les tomates hachées , et laisser cuire .Couper les carottes a l'horisontale et enlever son cœur . Et les couper en demi rondelles.
Ajouter les carottes a la marmite et laisser cuire.
Quant les lentille seront bien cuites enlever le bouquet de coriandre et persil et y ajouter un peu d'huile d'olive et jus de citron.

Salade de lentilles, Loubia,Lentilles aux carottes

Ingrédients

Salade de lentilles :

Pour présentation:

Loubia (haricots blancs) :

Lentilles aux carottes :

Préparation

Informations nutritionnelles:

Nutrition:

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