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Verrine de courgette
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Verrine apéritive : caviar de courgette et crème de parmesan
Verrine apéritive : Caviar de courgette et crème de parmesan
Ingrédients
6
Coût estimé: 5.94Euros€ (0.99€/part)
Préparation
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Préparation du caviar de courgettes :
Blanchir, dans l'eau bouillante ou à la vapeur, pendant 5 minutes les courgettes coupées en fines rondelles.
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Les écraser ensuite à la fourchette puis ajouter en remuant le sel et le poivre, le cumin, le romarin, l'ail écrasé et l'huile d'olive.
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Remettre à feu doux pendant quelques minutes dans une casserole pour terminer la cuisson et laisser les parfum se diffuser.
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Bien remuer pour obtenir un mélange homogène, retirer le romarin et laisser refroidir.
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Préparation de la crème de parmesan :
Couper le parmesan en dés (ou utiliser du parmesan râpé) et le mettre dans une casserole avec la crème liquide.
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Chauffer doucement en remuant sans cesse pour dissoudre le fromage et réduire la crème sans qu'elle attache. Débarrasser et laisser refroidir.
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Montage des verrines :
Garnir les verrines aux 2/3 avec le caviar de courgettes.
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Au moment de servir, tiédir la crème de parmesan et la verser doucement dans les verrines.
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Terminer par un copeau de parmesan si vous en avez et un tour de moulin à poivre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 222Kcal
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Glucides: 3.8g
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Lipides: 18.7g
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Gras sat.: 11.3g
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Protéines: 8.5g
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Fibres: 1.8g
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Sucre: 3g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (143g)
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