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Verrines au concombre
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Verrine au thon
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Verrines de thon au concombre
Verrines de thon au concombre
Ingrédients
2
Coût estimé: 3Euros€ (1.5€/part)
Préparation
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Dans un bol, écraser le thon à la fourchette puis ajouter une cuillère à café rase de moutarde, le jus d'un quart de citron.
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Incorporer un petit-suisse puis ajouter l'origan et les deux tiers de la ciboulette ciselée.
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Bien mélanger. Filmer et mettre au frais.
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Éplucher le quart d'un concombre et le découper en petits cubes.
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Mettre les morceaux dans un bol. Arroser du reste de jus de citron.
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Ajouter une pointe de moutarde, le reste de la ciboulette ciselée. Saler, poivrer puis mélanger.
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Filmer et mettre également au frais pendant environ une heure.
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Puis sortir les deux bols du réfrigérateur et dresser les verrines.
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En commençant par une couche de thon puis une de concombre (assez épaisse) et terminer avec le reste de thon.
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Pour la déco, vous pouvez ajouter un peu d’œufs de lump, ce qui donnera un petit goût iodé.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 140Kcal
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Glucides: 4.6g
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Lipides: 4.7g
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Gras sat.: 1.8g
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Protéines: 16.3g
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Fibres: 2.6g
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Sucre: 4.3g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (248g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions:
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