Barre énergétique aux dattes, figues séchées, noix de cajou, amandes et spiruline, vegan

Name: Barre énergétique aux dattes, figues séchées, noix de cajou, amandes et spiruline, vegan
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 15
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 figues séchées; 40g de dattes; 20g de noix de cajou; 20g d'amandes; 2cc d'huile de noix de coco; 1cc de spiruline; graines de sésame doré; graines de pavot bleu

Un petit coup de barre et ça repart!! Faites le plein d'énergie avec une préparation qui ne vous prendra que 5min.

Goûter

15 parts

5 min

facile

48 Kcal

Barre énergétique aux dattes, figues séchées, noix de cajou, amandes et spiruline, vegan

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Ingrédients

4 figues séchées
40g de dattes
20g de noix de cajou
20g d'amandes
2cc d'huile de noix de coco
1cc de spiruline
graines de sésame doré
graines de pavot bleu

Coût estimé: 2.29€ (0.15€/part)

Préparation

Placer les figues séchées, dattes, noix, amandes, huile et spiruline dans le bol du mixer et mixer le tout.
Faire un petit boudin et le rouler dans les graines de sésame et pavot.
Filmer et laisser durcir 1heure dans le frigo.
Enlever le film et couper en tranches.

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Conseils et astuces:

NB: Vérifiez si la masse est bien collante sinon, ajouter un peu plus d'huile de noix de coco ou de poires séchées.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 48Kcal

Glucides: 4.9g
Lipides: 2.3g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 1.3g
Fibres: 1.2g
Sucre: 4.2g
ProPoints: 1
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (12g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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