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Croquettes de Tofu Soyeux Express

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
250 Kcal
  • (4/5 - 2 votes)
  • 9
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Ingrédients

3
Coût estimé: 1.65€ (0.55€/part)

Préparation

  • Réduire en poudre les Flocons de Riz à l'aide d'un moulin à café.
  • Mettre tous les ingrédients sauf l'huile d'olive, dans le contenant du Robot.
  • Réduire le mélange en purée.
  • Former en croquettes.
  • Pour la cuisson, utiliser l'huile d'olive.
  • Mettre les croquettes sur une plaque à biscuit.
  • Cuire au four à 350° F ou 180° durant 10 minutes d'un côté, et 10 minutes de l'autre.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 250Kcal
  • Glucides: 26.6g
  • Lipides: 9.5g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 10.6g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (111g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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