-
Page d'accueil - Ptitchef
-
Recettes
-
Plat
-
Recette de galette
-
Galette sans gluten
-
Croquettes de tofu soyeux express
Croquettes de Tofu Soyeux Express
Ingrédients
3
Coût estimé: 1.65Euros€ (0.55€/part)
Préparation
-
Réduire en poudre les Flocons de Riz à l'aide d'un moulin à café.
-
Mettre tous les ingrédients sauf l'huile d'olive, dans le contenant du Robot.
-
Réduire le mélange en purée.
-
Former en croquettes.
-
Pour la cuisson, utiliser l'huile d'olive.
-
Mettre les croquettes sur une plaque à biscuit.
-
Cuire au four à 350° F ou 180° durant 10 minutes d'un côté, et 10 minutes de l'autre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 250Kcal
-
Glucides: 26.6g
-
Lipides: 9.5g
-
Gras sat.: 1.3g
-
Protéines: 10.6g
-
Fibres: 5.8g
-
Sucre: 1.5g
-
ProPoints: 6
-
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (111g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Saumur blanc
Centre - Val de Loire, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes
Saurez-vous reconnaître cet ingrédient?
Oubliez la gélatine! Découvrez 5 alternatives naturelles pour des desserts délicieux
Comment remplacer les oeufs en cuisine?
Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité...
En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti!
Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!
