Filet mignon de porc au lait de coco

Name: Filet mignon de porc au lait de coco
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: un gros filet mignon de porc; 1 poivron rouge; 4 oignons; 1 cuillère à café de pâte de curry douce; 1 cm de racine de gingembre fraîche; 1 branche ce citronnelle; 1 à 2 briquettes de lait de coco

Plat

6 parts

15 min

1 heure

facile

190 Kcal

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Ingrédients

un gros filet mignon de porc
1 poivron rouge
4 oignons
1 cuillère à café de pâte de curry douce
1 cm de racine de gingembre fraîche
1 branche ce citronnelle
1 à 2 briquettes de lait de coco

Coût estimé: 9.34€ (1.56€/part)

Préparation

Coupez en lamelle les oignons et le poivron, les faire revenir dans un peu d'huile jusqu'à ce que cela réduise dans un fait-tout.
Tranchez le filet de viande en petits morceaux et l'ajouter .
La viande se teinte, ajoutez la pâte de curry, le gingembre,la branche de citronnelle finement découpée enveloppée dans une compresse pour ne pas avoir de petits bouts.
Fermez la cocotte et laissez mijoter doucement au moins une heure.
Salez ,poivrez et en dernier versez une à deux petites briquettes de lait de coco selon la quantité de sauce que vous voulez.
Servez avec du riz.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 190Kcal

Glucides: 4g
Lipides: 8.3g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 23.9g
Fibres: 1.6g
Sucre: 3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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