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Gratin de fruits de mer en cassolette
Gratin de fruits de mer en cassolette
Préparation
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Si vous utilisez des crustacés surgelé, les cuire auparavant.
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Décortiquer les gambas, langoustines et le homard.
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Garder 6 pattes du homard pour la déco. Les détailler en morceaux.
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Décortiquer les scampis, les laisser entiers.
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Faire revenir les noix de Saint-Jacques dans le beurre.
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Lorsqu'elles sont cuites, les enlever et les remplacer par les échalotes hachées. Laisser blondir.
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Ajouter tous les fruits de mer en remuant doucement pendant 5 minutes puis ajouter la crème et le fumet de poisson.
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Laisser mijoter quelques instants. Ajouter la ciboulette hachée. Assaisonner.
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Répartir la préparation dans des cassolettes individuelles.
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Saupoudrer de gruyère et de chapelure et faire gratiner.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 533Kcal
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Glucides: 9.3g
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Lipides: 31g
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Gras sat.: 19.2g
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Protéines: 53.8g
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Fibres: 0.5g
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Sucre: 2.1g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (308g)
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