Légumes d'automne, blettes, céleri-rave, carottes, pommes de terre

Ingrédients
4
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Soupe africaine: tomate, cacahuète et blettes - african peanut soup
Préparation
Préparation20 min
Cuisson55 min
Faire revenir l'oignon dans 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol, ajouter les carottes coupées en rondelles.
Ajouter le céleri-rave coupé en dés et ses feuilles coupées en morceaux, bien mélanger et faire cuire à feu assez vif durant 5 minutes.
- Ajouter les côtes et feuilles de blettes coupées en morceaux, ainsi que les pommes de terre coupées en dés, poursuivre la cuisson à feu assez vif durant 10 minutes sans cesser de remuer.
- Ajouter le curcuma, sel et poivre, bien mélanger, couvrir et faire cuire à l'étuvée durant 10 minutes . Ajouter 1l d'eau et poursuivre la cuisson à feu doux durant 30 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 335Kcal
- Glucides: 48.5g
- Lipides: 7.8g
- Gras sat.: 1g
- Protéines: 10.1g
- Fibres: 15.7g
- Sucre: 18g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (644g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac doux (Sud-Ouest, Blanc)
Beaujolais blanc (Beaujolais, Blanc)
Saumur blanc (Centre - Val de Loire, Blanc)
Commentaires
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muse_88_,
03/12/2024
Bonjour, les quantités sont plus pour 3 personnes que 4.
L'oignon doit être émincé, couper en cube, en rondelle ?
Il serait utile de préciser qu'il faut acheter un céleri rave " avec ces fanes " dans la liste d'ingrédients, plutôt que de découvrir en cuisinant la recette dans les consignes.
La cuisson a feu vif est trop longue, du coup les légumes ont commencé à brûlé. Vraiment dommage
J'ai cuisiné cette recette