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POELEE DE TOFU ET LEGUMES AUX POIS CHICHE ET PUREE D'AMANDES

Plat
4 parts
15 min
12 min
moyen
179 Kcal
POELEE DE TOFU ET LEGUMES AUX POIS CHICHE ET PUREE D'AMANDES
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.74€ (0.68€/part)

Préparation

  • Faire revenir l'oignon émincé dans une cuillerée à soupe d'huile d'olive. Ajouter la pâte de curry avec une cuillerée d'eau. Faire dorer légèrement puis mettre les légumes.
  • Faire revenir le tout et verser un filet d'eau. Laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps.
  • Pendant ce temps, délayer la purée d'amandes avec une cuillère à soupe d'eau et ajouter la crème végétale. Bien mélanger après avoir saler et poivrer. Verser le tout sur la poêlée et remuer 2 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 178Kcal
  • Glucides: 4.7g
  • Lipides: 14.2g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 6.1g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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