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Poulet laqué au citron préparé en 5 minutes chrono
Poulet laqué au citron préparé en 5 minutes chrono
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.78Euros€ (1.39€/part)
Préparation
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Placer les blancs de poulet dans un plat allant au four, côté peau vers le haut.
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Rassembler l'ail haché et les autres ingrédients dans un saladier.
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Faire chauffer 1 minute au micro-onde ou dans une petite poêle.
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Bien mélanger et verser la sauce obtenue sur le poulet.
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Enfourner le plat et laisser le poulet rôtir environ 30 minutes en l'arrosant régulièrement jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur.
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La sauce va épaissir progressivement et former un glaçage brillant en fin de cuisson.
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Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 167Kcal
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Glucides: 3.7g
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Lipides: 4.4g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 26.9g
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Fibres: 1.6g
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Sucre: 2.7g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (121g)
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