Ptitchef

Recette express de riz à la dinde, au concombre et au soja

Voici un repas mais délicieux express pour un dîner en amoureux.

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
298 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.07 (1.54€/part)

Préparation

  • Faites cuire le riz dans son double de volume d'eau bouillante additionnée d'un cube de bouillon. Couvrez.
  • Pendant que le riz cuit, découpez la dinde ou le poulet en lamelles, le concombre en bâtonnets.
  • Etape 3 - Recette express de riz à la dinde, au concombre et au soja
    Retirez le cœur juteux du concombre. Dans une poêle, faites fondre un gros morceau de beurre puis faites revenir rapidement la viande.
  • Etape 4 - Recette express de riz à la dinde, au concombre et au soja
    Lorsque l’extérieur blanchit, versez 2 cuillères à soupe de sauce au soja par escalope, du gingembre, de l'estragon et une pointe de piment.
  • Etape 5 - Recette express de riz à la dinde, au concombre et au soja
    Baissez le feu et ajoutez les pousses de soja qui doivent chauffer et cuire légèrement sans devenir toutes molles, ainsi que le concombre.
  • Ajustez éventuellement l'assaisonnement puis couvrez (si possible).
  • Lorsque le riz est prêt, découvrez la poêle, ajoutez un peu d'eau si la sauce a trop réduit, une pincée de sucre et une pincée de sel, mélangez. Enfin, ajoutez le tout sur le riz et mélangez avant de servir (ou servez séparément).

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 298Kcal
  • Glucides: 29.4g
  • Lipides: 10g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 20.3g
  • Fibres: 4.7g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (276g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Recette express de riz à la dinde, au concombre et au soja
Recette express de riz à la dinde, au concombre et au soja - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge
Montlouis-sur-Loire Centre - Val de Loire, Blanc
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:


Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)

Fnac
399.99 €
voir l'offre
Darty
469.99 €
399.99 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Que faire avec des restes de riz ? Que faire avec des restes de riz ? Le tour du monde en 8 recettes de riz emblématiques Le tour du monde en 8 recettes de riz emblématiques Soja et produits à base de soja Soja et produits à base de soja

Derniers dossiers

N'ignorez pas ces signes : vous pouvez être atteint de SIBO sans le savoir! N'ignorez pas ces signes : vous pouvez être atteint de SIBO sans le savoir! Ces 10 plats autrefois dédaignés sont désormais des incontournables gastronomiques! Ces 10 plats autrefois dédaignés sont désormais des incontournables gastronomiques! Vous aussi, vous pouvez préparer un panettone au chocolat parfait à la maison : suivez cette recette facile! Vous aussi, vous pouvez préparer un panettone au chocolat parfait à la maison : suivez cette recette facile!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez