Name: Restes de pot au feu aux courgettes
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: huile d'olive; vos restes de la veille de votre pot au feu : viande et carottes; 2 à 3 courgettes; quelques tomates; 1 oignon; 1 cuillère de moutarde à l'ancienne; quelques feuilles de basilic; huile d'olive; sel, poivre

Ingrédients

huile d'olive
vos restes de la veille de votre pot au feu : viande et carottes
2 à 3 courgettes
quelques tomates
1 oignon
1 cuillère de moutarde à l'ancienne
quelques feuilles de basilic
huile d'olive
sel, poivre

Coût estimé: 2.51€ (0.84€/part)

Préparation

Préparer les tomates : les mettre quelques minutes dans de l'eau chaude. Puis enlever la peau et presser avec vos mains pour enlever les graines. Couper en petits morceaux.
Mettre dans une poêle 2 cuillères d'huile d'olive. Peler l'oignon et le couper en rondelles dans la poêle.
Puis peler et couper les courgettes en tranches et les ajouter à l'oignon, saler et poivrer, et faire revenir 15 à 20 minutes.
Pendant ce temps, couper le reste du pot au feu en petites tranches fines ainsi que les carottes en dés. Quand les courgettes sont cuites, les mettre en attente dans une assiette.
Dans la poêle, remettre 2 cuillères d'huile d'olive et faire revenir le pot au feu et les carottes environ 5 minutes à feu vif.
Faire cuire 5 minutes . Mettre 1 cuillère de moutarde. Bien mélanger. Puis ajouter vos courgettes et mélanger délicatement.

Nutrition:

Calories: 142Kcal

Glucides: 5.6g
Lipides: 11.1g
Gras sat.: 1.6g
Protéines: 2.6g
Fibres: 4.1g
Sucre: 5g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (277g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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