Soirée américaine : ketchup maison et frites au four
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Une petite série de hamburgers, assaisonnés au ketchup maison et oignons caramélisés, accompagnés de frites au four! simple et léger!
Ingrédients
3
Des frites au four pour 3 personnes :
Pour un petit bol de ketchup :
Coût estimé: 1.96Euros€ (0.65€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson1 h 15 m
- Des frites au four pour 3 personnes :
Peler 5 grosses pommes de terre, les découper en frites, les faire tremper pour retirer l'amidon - Les déposer sur une plaque de type Tefal, sinon sur du papier sulfurisé, ajouter une càs d'huile, bien remuer -soulever les frites avec les mains.Cuire au four à 220° pendant 35 minutes, en remuant de temps en temps
- Après les avoir fait fondre doucement à la poele dans une huile assez neutre en goût deux oignons découpés en rondelles, ajouter 3 càs de sucre, faire caraméliser doucement
- Pour un petit bol de ketchup :
Prendre 4 tomates de taille moyenne, les épépiner avant de les découper en petits dés - Ajouter une cuillère à soupe et demi de vinaigre, une cuillère à soupe de sucre, 3 clous de girofle, une pincée de sel, un petit bout de gingembre râpé
- Laisser cuire à feu doux au moins quarante minutes en remuant de temps en temps
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 368Kcal
- Glucides: 72.3g
- Lipides: 5g
- Gras sat.: 0.7g
- Protéines: 5.6g
- Fibres: 5g
- Sucre: 25.3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (350g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Greshka & Camille
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