Steak haché de dinde au curry rouge et gingembre
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Ingrédients
6
Coût estimé: 6.8Euros€ (1.13€/part)
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Eau aromatisée maison au concombre, citron vert, menthe et gingembre
Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Faite ramollir votre pain dans le lait.
- Dans un robot, hacher grossièrement vos escalopes. Réservez. dans le même bol de votre robot mixez votre oignon.
- Ajoutez ensuite le pain égoutté, le curry, le gingembre, mixez de nouveau l'ensemble , vous allez obtenir une pâte rouge;
- Mélanger ensuite votre viande hachée avec cette préparation. Bien mélanger saler et poivrer, n'hésitez pas poivrer et saler pour bien relever le plat.
- Faites cuire tout d'abord a feu vif, baisser le feu, couvrir et laisser cuire pendant 10 minutes environ.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 160Kcal
- Glucides: 6.1g
- Lipides: 1.7g
- Gras sat.: 0.6g
- Protéines: 29.6g
- Fibres: 0.8g
- Sucre: 0.9g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (120g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
cuisine d'ici et d'ailleurs
Questions
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