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Recette d'aubergine
Recette aux aubergines et cumin
Recette au piment
Zerlouka
Zerlouka
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.2Euros € (1.55€/part)
Préparation
Mettre au four les aubergines, jusqu'à ce qu'elles deviennent molles.
Les éplucher et les écraser.
Hacher le persil, la coriandre et l'ail.
Dans une grande casserole, mettre la pulpe de tomate, l'ail, le persil, la coriandre et les épices selon vos goûts.
Laisser revenir jusqu'à ébullition et rajouter ensuite les aubergines.
Maintenant goûter, si vous préférez avec un peu plus de tomate, rajouter en maintenant.
Faites de même pour les épices.
Laissez cuire 1 heure environ, sans couvrir, et en tournant de temps en temps.
En fin de cuisson, ajouter de l'huile d'olive, autant que vous le souhaitez.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 153Kcal
Glucides: 24.1g
Lipides: 3.8g
Gras sat.: 0.4g
Protéines: 4.1g
Fibres: 5.9g
Sucre: 7.8g
ProPoints: 4
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (256g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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