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Plat
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Recette d'aubergine
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Zerlouka
Zerlouka
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.45Euros€ (0.86€/part)
Préparation
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Mettre au four les aubergines, jusqu'à ce qu'elles deviennent molles.
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Les éplucher et les écraser.
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Hacher le persil, la coriandre et l'ail.
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Dans une grande casserole, mettre la pulpe de tomate, l'ail, le persil, la coriandre et les épices selon vos goûts.
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Laisser revenir jusqu'à ébullition et rajouter ensuite les aubergines.
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Maintenant goûter, si vous préférez avec un peu plus de tomate, rajouter en maintenant.
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Faites de même pour les épices.
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Laissez cuire 1 heure environ, sans couvrir, et en tournant de temps en temps.
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En fin de cuisson, ajouter de l'huile d'olive, autant que vous le souhaitez.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 80Kcal
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Glucides: 11.7g
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Lipides: 1g
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Gras sat.: 0.2g
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Protéines: 2.9g
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Fibres: 5.8g
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Sucre: 6.8g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (256g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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