L’automne est là, et avec lui, ses couleurs chaleureuses, ses journées plus fraîches… mais aussi son lot de petites maladies! Rhumes, grippes et allergies viennent souvent perturber cette belle saison. Heureusement, une alimentation équilibrée peut aider à prévenir et à renforcer nos défenses naturelles. Découvrez comment bien vous préparer pour affronter les maux de l'automne!
Avec les changements de température et une humidité parfois capricieuse, certaines maladies deviennent plus fréquentes en automne :
L’alimentation est un allié précieux pour renforcer le système immunitaire. Voici les groupes d'aliments à privilégier pour rester en forme :
Votre alimentation est primordiale, mais d’autres habitudes peuvent vous aider à passer l’automne sans encombre :
L'alimentation joue un rôle clé dans la prévention des maladies automnales, mais elle ne fait pas tout. N'oubliez pas de consulter un professionnel de santé pour des conseils adaptés à votre situation et effectuez des bilans réguliers pour rester en pleine forme :-)
Et vous, avez-vous déjà adapté votre alimentation pour l'automne? Partagez vos astuces dans les commentaires, nous sommes curieux de savoir ce qui fonctionne pour vous!
Les bienfaits des champignons : pourquoi vous devriez en manger plus souventLes champignons sont bien plus qu'un simple accompagnement dans nos plats. Riches en nutriments, faibles en calories et dotés de nombreuses propriétés bénéfiques, ils gagnent à être consommés régulièrement. Que ce soit pour renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion ou simplement apporter une touche gourmande et légère à vos repas, les champignons sont de véritables alliés santé....
Pourquoi vous devriez toujours faire tremper vos oléagineux avant de les consommerLes oléagineux tels que les amandes, les noix ou les noisettes sont de véritables petits concentrés de bienfaits pour la santé. Mais pour vraiment tirer le meilleur parti de ces graines et noix, il est essentiel de les faire tremper avant de les consommer. Cette pratique, souvent oubliée, permet de maximiser leur apport nutritionnel tout en les rendant plus digestes. Voici pourquoi cette étape...
Attention, toutes les citrouilles ne se valent pas! Découvrez les différentes variétés et leurs utilisations en cuisine!Ah, la citrouille! Ce légume d’automne qui, en plus d’être joli avec sa couleur orange éclatante, cache une richesse incroyable en nutriments. Vous avez déjà craqué pour son goût légèrement sucré? C’est normal! Non seulement elle fait plaisir à nos papilles, mais elle regorge de bêta-carotène, parfait pour la santé des yeux et le renforcement du système immunitaire.
