Comment manger équilibré ?

Avant tout, je m'excuse de mon français très mauvais. Il est très important que tu consommes des protéines, des hydrates de carbone et des graisses dans une proportion de 15 %, 60 % et 25 % respectivement. Essaie de manger des graisses d'origine végétale, des céréales et des pains intégraux, ainsi que des viandes maigres. Tu devrais consommer au moins un verre de lait par jour, de préférence écrémé. N'oublie pas de manger au moins 3 fruits par jour.

Essayez le programme IG minceur issu de la méthode Montignac. Ce n'est pas un régime, mais il permet de manger de tout en combinant de façon intelligente les aliments entre eux. C'est bon pour le mauvais cholestérol, pour les diabétiques, bref, pour la santé.