Avant tout Je m'excusede mon pésimo françaisce. ce trés important que tu consommes protein hydrates de carbone et graisse dans une proportion de 15 %, 60 % 25 % respectivement, essaie de manger de la graisse d'origine végétale, de céréales et de pains intégraux, et des viandes maigres,devraient consommer au moins un verre de lait par jour, de préférence écrémé, ne pas oublier de fruits au moins 3 au jour
Essayes le programme IG minceur issu de la méthode Montignac. Ce n'est pas un régime mais il permet de manger de tout en combinant de façon intelligente les aliments entre eux. C'est bon pour le mauvais cholestérol, pour les diabètiques bref pour la santé.
