Dan quoi jepeut trouver la vitamine d
Même pour les adultes : exposition au soleil
Si c'est pour des bébés ou enfants alors du soleil, soleil, soleil
Les champignons sont aussi une excellente source.
Dans les produits laitiers (lait, beurre, crème, fromages); des oeufs et dans le margarine aussi.
elle est bonne pour fixer le calcium dans les os.
Dans les poissons ; le top : le foie de morue, dans le saumon, hareng, anguille, maquereau, thon, sardine ... huitre.
Mais aussi dans le foie de poulet, le coulommier.
Excellent pour le ralentissement du vieillessement !
