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Verrine fraicheur aux céréales et légumes secs, jambon cru
Verrine fraicheur aux céréales et légumes secs, jambon cru
Ingrédients
6
Coût estimé: 6.92Euros€ (1.15€/part)
Préparation
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Émonder les tomates, les couper en petits dés, ainsi que l'échalote.
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Dans une casserole, mettre l'huile d'olive, y faire suer l'échalote, ajouter la tomate et laisser compoter quelques minutes.
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Saler, poivrer, ajouter un peu d'herbes de Provence. Réserver.
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Dans une casserole d'eau, faire cuire a feu doux pendant 10 minutes les 60 g de mélange de céréales, égoutter et laisser refroidir, réserver.
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Préparer la ricotta, en la salant et la poivrant, ( vous pouvez ajouter une pointe de piment) réserver.
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Faire griller les tanches de lard, réserver.
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Couper en lamelles les tranches de jambon cru, réserver.
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Couper en lamelles, les épinards et la salade trévise, assaisonner d'une vinaigrette, réserver.
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Pour le montage, dans une verrine, disposer d'abord une cuillère à soupe de céréales, puis la compotée de tomate.
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Puis la ricotta, puis le jambon cru, et le mélange de salade épinard.
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Finir le montage avec une tranche de lard grillée sur le dessus de la verrine.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 247Kcal
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Glucides: 11.5g
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Lipides: 17.2g
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Gras sat.: 6.9g
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Protéines: 10.5g
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Fibres: 1.3g
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Sucre: 5.2g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (120g)
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