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  5. Adobo sevillano

Adobo sevillano

Avec l'odeur qui règne alors dans la cuisine vous êtes déjà à moitié à Séville. Mais en le dévorant que du bonheur!

Plat
3 parts
15 min
5 min
facile
225 Kcal
  • Adobo sevillano
  • Adobo sevillano - photo 2
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Ingrédients

3

Marinade :

Coût estimé: 1.82€ (0.61€/part)

Préparation

  • Mélanger tous les ingrédients et mettre à mariner le poisson dedans.
  • Laisser entre 4 et 6 heures mais on peut laisser plus.
  • Egouter le poisson et le passer dans la farine.
  • Le faire cuire dans de l'huile d'olive.
  • Servir le poisson avec des poivrons rouges et des courgettes sautées.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 225Kcal
  • Glucides: 26.2g
  • Lipides: 7.8g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 10.7g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 1.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (91g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Pilons de poulet à la mexicaine avec une marinade délicieuse


L Lacuisineanana

Photos

Adobo sevillano
Adobo sevillano - photo 2

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