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Anchois ou Sardines à la tomate au four.

Plat
4 parts
30 min
1 heure
moyen
346 Kcal
  • (4.2/5 - 5 votes)
  • 3
  • 27
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Ingrédients

4
Coût estimé: 21.7€ (5.43€/part)

Préparation

  • -Nettoyez et lavez les anchois ou sardines.
    -Salez et poivrez et disposer les sur un plat huilé allant au four.
    -Mélangez le reste de l'huile avec la tomate, l'oignon et le persil.
    -Arrosez les poissons avec cette sauce.
    -Faites cuire au four température élevée "180°10mn" au début puis moyenne "120° 50 mn environ.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 346Kcal
  • Glucides: 4.6g
  • Lipides: 12.5g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 51.1g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (393g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Questions:




Commentaires des membres:

06/08/2013

C bon a essayer...

(0) (0) Signaler
georges1945
georges1945, 09/04/2013

Excellent

(0) (0) Signaler
guoussem
guoussem, 13/02/2013

J adore ce plat depuis mon jeune age,quel delice pour moi.

(0) (0) Signaler

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