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Recette de courgette
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Courgettes et tofu
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Clafoutis au tofu et courgette
Clafoutis au tofu et courgette
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.44Euros€ (1.22€/part)
Préparation
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Lavez et râpez la courgette puis l'oignon.
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Ensuite faites les revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.
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Coupez le tofu en dès puis ajoutez le dans la poêle, ajoutez ail, thym, sel et poivre.
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Coupez le tofu en dès puis ajoutez le dans la poêle, ajoutez ail, thym, sel et poivre.
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Dans un bol, battez les œufs puis ajoutez la crème.
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Ensuite retirez la poêle du feu puis ajoutez le bol et mélangez.
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Versez dans les cocotes et faire cuire une demi heure à 180°.
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Déguster aussitôt en plat du soir ou en accompagnement.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 400Kcal
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Glucides: 7.6g
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Lipides: 33.2g
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Gras sat.: 14.5g
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Protéines: 15g
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Fibres: 3.2g
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Sucre: 5.5g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (311g)
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