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Crevettes créoles "weight watchers "

Plat
4 parts
12 min
20 min
facile
351 Kcal
Crevettes créoles weight watchers
  • (4.5/5 - 15 votes)
  • 2
  • 269
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Ingrédients

4
Coût estimé: 19.52€ (4.88€/part)

Préparation

  • Tout d'abord décortiquer les crevettes, et les placer au frais.
  • Éplucher et émincer les oignons. Épépiner les tomates et couper les en dés.
  • Dans une sauteuse faire revenir les oignons puis rajouter les tomates. Laisser réduire.
  • Pendant ce temps, laver et râper le zeste du citron vert et presser. Presser l'ail.
  • Rajouter le tout dans la sauteuse, le zeste, le jus de citron vert, le thym, le laurier, l'ail, la muscade et le piment.
  • Laisser mijoter le tout puis rajouter les crevettes. Laisser cuire pendant 3 minutes.
  • Rajouter la crème fraîche. Puis servez sans attendre avec un peu de riz basmati.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 351Kcal
  • Glucides: 7.8g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 5g
  • Protéines: 56.5g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (510g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Crevettes roll - sandwich brioché aux crevettes


D Dodo4001

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
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Commentaires des membres:

marjorie, 24/09/2018

Un régal! trés facile a faire

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
19/09/2013

C est excellent

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