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Le tian courgettes-potimarron

Voici une recette facile, qui fera un accompagnement copieux et très parfumé pour les viandes et poissons.

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
81 Kcal
  • Le tian courgettes-potimarron
  • Le tian courgettes-potimarron - photo 2
  • Le tian courgettes-potimarron - photo 3
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  • 5
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.84€ (0.71€/part)

Préparation

  • Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'ail.
  • Etape 2 - Le tian courgettes-potimarron
    Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.
  • Couper le potimarron en lamelles également.
  • Disposer dans le fond d'un plat huilé le lit d'oignons, recouvrir de tranches alternées de courgettes et de potimarron.
  • Finir par une couche de parmesan râpé, sel et poivre.
  • Passer au four vingt minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 81Kcal
  • Glucides: 6.6g
  • Lipides: 4.2g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 2g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Tian au cookeo


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Photos

Le tian courgettes-potimarron
Le tian courgettes-potimarron - photo 2
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