Le tian courgettes-potimarron

Name: Le tian courgettes-potimarron
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 grosse courgette ou deux moyennes; la moitié d'un potimarron; 3-4 oignons; ail; huile d'olive; sel; poivre

Voici une recette facile, qui fera un accompagnement copieux et très parfumé pour les viandes et poissons.

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

81 Kcal

(5/5 - 1 vote)
5

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Ingrédients

1 grosse courgette ou deux moyennes
la moitié d'un potimarron
3-4 oignons
ail
huile d'olive
sel
poivre

Coût estimé: 2.84€ (0.71€/part)

Préparation

Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'ail.
Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.
Couper le potimarron en lamelles également.
Disposer dans le fond d'un plat huilé le lit d'oignons, recouvrir de tranches alternées de courgettes et de potimarron.
Finir par une couche de parmesan râpé, sel et poivre.
Passer au four vingt minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 81Kcal

Glucides: 6.6g
Lipides: 4.2g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 2g
Fibres: 3.7g
Sucre: 3.7g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)

Sans gluten

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Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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