Quiche au Thon et Poivrons sans Pâte

Name: Quiche au thon et poivrons sans pâte
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 oeufs; 1/2l de lait; 100g de farine; une pincée de sel; 1 grosse boite de thon au naturel; 1 poivron rouge

Plat

6 parts

5 min

40 min

facile

170 Kcal

(3.3/5 - 13 votes)
3
137

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Ingrédients

3 oeufs
1/2l de lait
100g de farine
une pincée de sel
1 grosse boite de thon au naturel
1 poivron rouge

Coût estimé: 3.25€ (0.54€/part)

Préparation

Dans un pichet mélanger les oeufs, le lait, la farine et le sel, mélanger bien le tout.
Laver, émincer le poivrons en petits carrés et les déposer au fond du moule à tarte silicone.
Egoutter le thon et le déposer sur les poivrons. Par dessus verser la préparation précédente.
Mettre au four pour 40mn à 180°

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 170Kcal

Glucides: 16.8g
Lipides: 5.1g
Gras sat.: 1.8g
Protéines: 13.5g
Fibres: 1.1g
Sucre: 5.4g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (174g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes