Soupe froide d'avocat au citron vert, granité concombre menthe

Name: Soupe froide d'avocat au citron vert, granité concombre menthe
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 concombre; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 4 citrons verts; 1 bouquet de menthe; 2 gros avocats (ou 3 petits); 1/2 cuillère à café de wasabi; 1 yaourt nature

Une petite soupe glacée tout à fait estivale, en parfait accord avec le soleil qui brille sur Paris aujourd'hui. Le piquant du wasabi et l'acide du citron vert viennent relever la douceur de l'avocat, et le granité de concombre apporte fraîcheur et pétillant.

Plat

4 parts

15 min

facile

176 Kcal

(3.5/5 - 2 votes)
130

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Ingrédients

1 concombre
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
4 citrons verts
1 bouquet de menthe
2 gros avocats (ou 3 petits)
1/2 cuillère à café de wasabi
1 yaourt nature

Coût estimé: 3.85€ (0.96€/part)

Préparation

Commencer par préparer le granité: Mixer le concombre avec les feuilles de menthe et l'huile d'olive, saler et poivrer.
Placer ce jus dans un bac à prendre au congélateur pendant une heure, puis gratter avec une fourchette pour former des paillettes et remettre au congélateur jusqu'au moment de servir.
Pour la soupe d'avocats, mettre dans un bol mixeur la chair des avocats, le yaourt, le jus des citrons verts et le wasabi. Bien mixer, et ajouter éventuellement (selon les goûts) un peu de lait ou de bouillon de légumes pour obtenir une consistance plus liquide. Réserver au frais.
Servir la soupe bien froide recouverte du granité avec des cubes de concombre et des feuilles de menthe hachée.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 176Kcal

Glucides: 5.7g
Lipides: 12.2g
Gras sat.: 1.9g
Protéines: 3.4g
Fibres: 5.6g
Sucre: 5.4g
ProPoints: 4
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (254g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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