Recettes légères - page 5

925 recettes

Mignardises légères à la poire

Apéritif facile 15 min 15 min

Ingrédients: 1 poire 1 jaune d'oeuf 15 g de sucre 20 g de maïzena 1 cuillère à café de levure chimique 100 g de fromage blanc 0% 19kcal/pièce environ

Brochettes poulet tandoori concombre ultra légères et savoureuses !

Plat facile 30 min 156 kcal

Ingrédients: 5 escalopes de poulet 2 yaourts nature (0% possible) 2 cuillères à soupe d'épices tandoori (ou épices à l'indienne) Une cuillère à café d'huile...

Petites verrines aériennes et légères crème chocolat

Dessert facile 20 min 4 min

Ingrédients: Les fraises : 100 g de fraises environ un peu d'édulcorant en poudre (facultatif) Mousse ultra légère au chocolat blanc : 100 g de chocolat (nestlé...

Des lasagnes? oui, mais légères! courgettes, chèvre frais...

Entrée facile 50 min 320 kcal

Ingrédients: 2 courgettes (moyennes) 6 plaques de lasagnes (fraîches) 150 g de chevre frais type Chavrou (allégé ou non, ricotta ou le St moret ) 2 cuillères à...

Lasagnes légères à la dinde

Plat facile 50 min 513 kcal

Ingrédients: 6 feuilles de lasagnes sèches 2 escalopes de dinde 1 cuillère à soupe d'huile d'olive de l'huilerie Emile Noël 2 cuillères à café de concentré de...

Mini tartelettes apéro légères sans pâte

Autre facile 15 min 10 min

Ingrédients: 4 oeufs 3 cuillères à soupe semoule fine 200 g fromage blanc en faisselle égoutté pendant 30mn minimum 70 g parmesan fraîchement râpé sel, poivre...

Lasagnes légères au thermomix

Plat facile 20 min 45 min

Ingrédients: 15 lasagnes précuites (en boite cartonnée) ou des plaques de lasagne fraîches faites maison Pour la béchamel : 100 g de farine 80 g de beurre...

Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Apéritif facile 30 min 349 kcal

Ingrédients: 3 blancs de poulet 2 tranches de pain de mie 5 cl de lait 1 botte de ciboulette 1 botte de coriandre 2 cuillères à soupe de moutarde 1 cuillère à...

Salade multi-légumes légère

Entrée facile 15 min 4 min

Ingrédients: 1 grosse courgette 1 carotte 1 grosse tomate 1 oignon 1 boîte de mais quelque morceaux de céleri branche 10 gr de parmesan 2 cs d’huile d’olive, 2...

Tarte aux pommes & kiwis et à la crème pâtissière { ultra-légère }

Dessert moyen 1 h 10 m 628 kcal

Ingrédients: Pour 6 personnes : > Pour la pâte : 150 g. de farine de blé T65 5 c. à s. d'huile d'olive 30 g. de sucre de canne blond en poudre 1 pincée de sel...

Bolognaise toute légère!

Plat facile 35 min 366 kcal

Ingrédients: 500 gr de viande haché de boeuf 1 boîte de concentré de tomate 700 ml de sauce tomate 1 gousse d'ail 1 c. à s. de sucre en poudre du basilic frais...

Quiche légère aux poireaux et au bacon

Plat facile 50 min 507 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 3 oeufs 1/2 litre de lait 8 tranches de bacon 3 blancs de poireaux

Pizza italienne légère légère

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: Pour la pâte : 250 g farine fluide 20 g de levure diluée dans de l’eau ou sinon 1 sachet de levure de boulangerie 2 cuillères à soupe d’huile...

Mousse de poires légère

Dessert moyen 25 min 306 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 1 cuillère à café d'arôme vanille liquide 2 poires au sirop 25 cl de jus de poires ( j'ai utilisé le sirop) 40 g de sucre 10 cl de crème...

Ma version légère du poulet basquaise

Plat facile 1 h 15 m 466 kcal

Ingrédients: 2 cuisses de poulet 1 petit poivron rouge 1 petit poivron jaune 1 petit poivron vert 1 boîte de tomates pelées 2 petits oignons 1Cuillères à soupe...

Terrine légère à la courgette et au thon

Plat facile 20 min 40 min

Ingrédients: 300 g de courgettes (environ 2 courgettes) 3 oeufs 2 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre ou riz 20 cl de crème liquide légère 1 petite...

Terrine légère à la macédoine et au surimi

Entrée facile 50 min 178 kcal

Ingrédients: 250g de surimi 3 oeufs 15cl de crème liquide de votre choix (15%, 30%, soja, avoine…) 1 boîte de taille moyenne de macédoine de légumes (soit 265g...

Quiche légère au boursin et au jambon cru

Entrée facile 40 min 576 kcal

Ingrédients: 1 pate brisée (ou feuilletée ; la seconde est plus grasse) 2 oeufs 15 cl de crème allégée 150 g de boursin ail et fines herbes (allégé ou nature) 3...

Panna cotta légère au lait de coco et à l'agar-agar

Dessert facile 20 min 223 kcal

Ingrédients: 1/2 litre de lait 40 cl de lait de coco 2 cuillères à café rases d'agar-agar 70 g de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé

Fausse chantilly (légère)

Dessert facile 10 min 118 kcal

Ingrédients: 1 blanc d'oeuf 125g de fromage blanc 20% 2 c. à c. de sucre glace 1c. à c. d'extrait de vanille

Succès aux noix à la mousse légère

Autre facile 45 min 20 min

Ingrédients: Pour les 2 macarons : 4 blancs d’oeufs 120 g de sucre 30 g de sucre 175 g de poudre d'amandes 25 g de maïzena Pour la mousse aux noix : 100 à 150 g...

Mousse légère au chocolat noir et au piment d'espelette

Dessert moyen 20 min 522 kcal

Ingrédients: 100g de chocolat noir dessert 3 blancs dufs 1 pincée de sel 1 pincée de piment dEspelette

Verrine lemon curd meringuée (version classique et version légère)

Dessert facile 20 min 168 kcal

Ingrédients: Pour le lemon curd classique : 1 jus de citron les zestes du citron 25 g de beurre 60 g de sucre 1 oeuf Pour le lemon curd "léger" : 1 jus de...