Ptitchef

Recettes légères - page 20

925 recettes
Recette Gâteau léger au chocolat noir, à l'orange et aux noix

Gâteau léger au chocolat noir, à l'orange et aux noix

(3 votes), (1) , (11)
Dessert facile 45 min 614 kcal
Ingrédients: 100 g de cerneaux de noix 100 g de chocolat noir 5 oeufs 1 morceau d'orange confite 80 g de sucre 1/2 tasse de café fort 1 pincée de sel Pour le...
Recette Wok de légumes croquants léger

Wok de légumes croquants léger

(3 votes), (2) , (13)
Entrée facile 15 min 10 min
Ingrédients: 5 carottes nouvelles 500 g de haricots verts 125 g de champignons noirs 1 courgette 2 oignons taillés en lamelles 1 cuillère à soupe d'huile...
Recette Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose

Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose

(3 votes), (12)
Entrée facile 20 min 112 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou d'olive 1 oignon tranché ou coupé grossièrement 1 gousse d'ail 1 grosse tête de brocoli en morceaux 2...
Recette Pain ultra léger

Pain ultra léger

(3 votes), (9)
Autre facile 15 min 15 min
Ingrédients: 500 g de farine 1 cuillère à soupe d'huile 1,5 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de sucre 1 cuillère à soupe de crème fraîche jaune d’oeuf...
Recette Gâteau léger amandes-myrtilles, 400ème recette !

Gâteau léger amandes-myrtilles, 400ème recette !

(3 votes), (1) , (24)
Dessert facile 1 h 10 m 774 kcal
Ingrédients: 5 blancs d'oeufs (soit 150 g) 125 g de sucre en poudre 100 g de farine 1 pincée de sel 1 sachet de levure chimique 125 g de beurre tempéré 160 g...
Recette Gratin de pommes de terre leger!

Gratin de pommes de terre leger!

(3 votes), (1) , (39)
Entrée facile 55 min 368 kcal
Ingrédients: 1,5 kg de pommes de terre 3 oignons 1 bouillon de volaille (kub) sel poivre 1 gousse d'ail thym ou herbes de provence 1 filet d'huile d'olive
Recette Repas leger sans cuisson, on fait avec ce qu'on a !

Repas leger sans cuisson, on fait avec ce qu'on a !

(3 votes), (4)
Plat facile 5 min
Ingrédients: un peu de saumon fumé salade Avocats tomates Fêta salade verte, tout simplement
Recette Gâteau léger à la noix de coco et son coulis de mangue

Gâteau léger à la noix de coco et son coulis de mangue

(2 votes), (1) , (501)
Dessert facile 55 min 156 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 200 g de fromage blanc 0% (pour moi) 70 g de noix de coco râpée 1 citron bio 60 g de sucre 3 c à s de fécule de maïs 1/2 sachet de levure...
Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Recette Bouchées aux fruits tout léger

Bouchées aux fruits tout léger

(2 votes), (11)
Dessert facile 15 min 25 min
Ingrédients: 3 abricots pour 0pp framboises 100gr pour 0pp 300 ml de lait pour 3pp 60 gr de flocons d’avoine pour 6pp 3 oeufs pour 7pp Fève Tonka pour 0pp 2 CS...
Recette Purée de lentilles et banane pourpoulet et suprème léger

Purée de lentilles et banane pourpoulet et suprème léger

(2 votes), (5)
Plat moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 1 cuisse de poulet 1 morceau de mouton Fleur de sel Poivre Huile d’olive 1 gousse d’ail ½ oignon Epices pour volaille ¼ verre de whisky Pour la...
Recette Moelleux léger à la rhubarbe

Moelleux léger à la rhubarbe

(2 votes), (63)
Dessert facile 15 min 35 min
Ingrédients: Recette pour 8 personnes 4.6FP ou 6 PP / Personne 500 gr de rhubarbe 150 gr de sucre cristallisé 160 gr de farine 4 oeufs 1 sachet de sucre vanillé...
Recette Clafoutis ultra léger jambon courgettes olives

Clafoutis ultra léger jambon courgettes olives

(2 votes), (1) , (55)
Entrée facile 55 min 190 kcal
Ingrédients: 1 gousse d'ail 500 g de courgettes de petite taille 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 brins de thym frais 12 olives noires 120 g de farine 4...
Recette Gratin de légumes gourmand mais léger

Gratin de légumes gourmand mais léger

(2 votes), (11)
Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 1 gros fenouil 1 carotte 1 courgette 1 grosse poignée de soja 2 cuillères à soupe de sauce soja sucré 1 filet d'huile d'olive 1 filet de miel 30 g...
Recette Un dessert léger et délicieux

Un dessert léger et délicieux

(2 votes), (1) , (18)
Dessert facile 25 min 706 kcal
Ingrédients: 3 crèmes liquides entières 10 g de fraises 10 g de framboises 4 cuillères à soupe de sucre en poudre
Recette Gratin de courgettes léger

Gratin de courgettes léger

(2 votes), (14)
Plat facile 35 min 197 kcal
Ingrédients: 2 petites courgettes 1 cuillère à soupe de margarine fruit d'or 2 cuillères à soupe de farine T 65 environ 1/2 L de lait environ 60 g d'emmenthal...
Recette Far aux pruneaux plus léger !

Far aux pruneaux plus léger !

(2 votes), (12)
Dessert facile 1 heure 482 kcal
Ingrédients: 65 g de beurre fondu 18 pruneaux secs réhydratés dans du thé noir ou vert 1 cuillère à café de rhum ambré 3 gros oeufs extra-frais 1/20 de litre...
Recette Poisson en papillotes leger et parfume

Poisson en papillotes leger et parfume

(2 votes), (46)
Plat facile 27 min 230 kcal
Ingrédients: 2 morceaux de poisson blanc (cabillaud) 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4%MG 2 cuillères à café de sauce soja 2 cuillères à café de moutarde...
Recette Flan léger au fromage blanc et aux fruits

Flan léger au fromage blanc et aux fruits

(2 votes), (9)
Dessert facile 15 min 4 min
Ingrédients: 500 g de fromage blanc battu à 0 % 2 bananes mûres 80 g de purée de fruits rouges (ou autres fruits) 3 cuillères soupe de sirop d'agave 1 pincée...
Recette Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

(2 votes), (1) , (90)
Plat facile 1 h 20 m 191 kcal
Ingrédients: environ 200 g de thon en conserve égoutté 2 oeufs (jaunes et blancs séparés) 1 à 2 tomates (selon la taille) 50 g de chapelure fine 120 ml de lait...
Recette Cheese cake léger fromage blanc à l'orange fond chocolaté

Cheese cake léger fromage blanc à l'orange fond chocolaté

(2 votes), (30)
Autre Difficile 24 heures 40 min
Ingrédients: 200 g de petits beurre 50 g de beurre 20 g de cacao 700 g de fromage blanc 0% le jus de 1 orange (100 g) 100 g de sucre 4 oeufs
Recette carrot cake léger à l'huile d'olive, glaçage au fromage frais...

"carrot cake" léger à l'huile d'olive, glaçage au fromage frais...

(2 votes), (10)
Autre facile 1 h 50 m 771 kcal
Ingrédients: 250 g de carottes râpées finement 200 g de farine 3 oeufs 150 g de sucre roux 50 g de sucre en poudre 100 ml d'huile d'olive 100 ml de lait 50 g...
Recette Gâteau hyper léger au chocolat et aux courgettes

Gâteau hyper léger au chocolat et aux courgettes

(1 vote), (32)
Dessert facile 45 min 327 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat pâtissier 2 courgettes moyennes épluchées et râpées finement, avec la râpe du KitchenAid 70 g de fructose 4 oeufs 75 g de farine...
Recette Pain d'épices moelleux d'eryn pour un p'tit déj' léger et épicé

Pain d'épices moelleux d'eryn pour un p'tit déj' léger et épicé

(1 vote), (1) , (10)
Goûter facile 57 min 296 kcal
Ingrédients: 250 g de farine semi-complète 20 cl de lait demi-écrémé 60 g de sucre roux 150 g de miel liquide 1 sachet de levure 1 cuillère à café de...
Recette Poisson à la mauricienne (léger)

Poisson à la mauricienne (léger)

(1 vote), (9)
Plat facile 40 min 320 kcal
Ingrédients: 2 pavés de poisson blanc 1 piment oiseau 1 poivron vert 2 tomates 1 citron vert 1/2 gousse de vanille 1 cuillère à soupe de cumin 1 cuillère à...



Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez