Recettes légères - page 20
925 recettes
Gateau roule leger aux fraises
Dessert moyen 28 min 373 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 125 g de farine 125 g de sucre 250 g de fraises "gariguettes" 100 g de fromage blanc 20 % 25 cl de crème légère 40 g de sucre roux 1 sachet...
Flan de courgettes tout leger a la menthe
Entrée moyen 35 min 101 kcal
Ingrédients: 4 petites courgettes 4 oeufs 1 gros oignon Huile d'olive 1 bouquet de menthe Sel, poivre
Gâteau léger au chocolat noir, à l'orange et aux noix
Dessert facile 45 min 614 kcal
Ingrédients: 100 g de cerneaux de noix 100 g de chocolat noir 5 oeufs 1 morceau d'orange confite 80 g de sucre 1/2 tasse de café fort 1 pincée de sel Pour le...
Wok de légumes croquants léger
Entrée facile 15 min 10 min
Ingrédients: 5 carottes nouvelles 500 g de haricots verts 125 g de champignons noirs 1 courgette 2 oignons taillés en lamelles 1 cuillère à soupe d'huile...
Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose
Entrée facile 20 min 136 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou d'olive 1 oignon tranché ou coupé grossièrement 1 gousse d'ail 1 grosse tête de brocoli en morceaux 2...
Pain ultra léger
Autre facile 15 min 15 min
Ingrédients: 500 g de farine 1 cuillère à soupe d'huile 1,5 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de sucre 1 cuillère à soupe de crème fraîche jaune d’oeuf...
Gâteau léger amandes-myrtilles, 400ème recette !
Dessert facile 1 h 10 m 774 kcal
Ingrédients: 5 blancs d'oeufs (soit 150 g) 125 g de sucre en poudre 100 g de farine 1 pincée de sel 1 sachet de levure chimique 125 g de beurre tempéré 160 g...
Gratin de pommes de terre leger!
Entrée facile 55 min 402 kcal
Ingrédients: 1,5 kg de pommes de terre 3 oignons 1 bouillon de volaille (kub) sel poivre 1 gousse d'ail thym ou herbes de provence 1 filet d'huile d'olive
Repas leger sans cuisson, on fait avec ce qu'on a !
Plat facile 5 min
Ingrédients: un peu de saumon fumé salade Avocats tomates Fêta salade verte, tout simplement
Gâteau léger à la noix de coco et son coulis de mangue
Dessert facile 55 min 173 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 200 g de fromage blanc 0% (pour moi) 70 g de noix de coco râpée 1 citron bio 60 g de sucre 3 c à s de fécule de maïs 1/2 sachet de levure...
Bouchées aux fruits tout léger
Dessert facile 15 min 25 min
Ingrédients: 3 abricots pour 0pp framboises 100gr pour 0pp 300 ml de lait pour 3pp 60 gr de flocons d’avoine pour 6pp 3 oeufs pour 7pp Fève Tonka pour 0pp 2 CS...
Purée de lentilles et banane pourpoulet et suprème léger
Plat moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 1 cuisse de poulet 1 morceau de mouton Fleur de sel Poivre Huile dolive 1 gousse dail ½ oignon Epices pour volaille ¼ verre de whisky Pour la...
Moelleux léger à la rhubarbe
Dessert facile 15 min 35 min
Ingrédients: Recette pour 8 personnes 4.6FP ou 6 PP / Personne 500 gr de rhubarbe 150 gr de sucre cristallisé 160 gr de farine 4 oeufs 1 sachet de sucre vanillé...
Clafoutis ultra léger jambon courgettes olives
Entrée facile 55 min 190 kcal
Ingrédients: 1 gousse d'ail 500 g de courgettes de petite taille 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 brins de thym frais 12 olives noires 120 g de farine 4...
Gratin de légumes gourmand mais léger
Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 1 gros fenouil 1 carotte 1 courgette 1 grosse poignée de soja 2 cuillères à soupe de sauce soja sucré 1 filet d'huile d'olive 1 filet de miel 30 g...
Un dessert léger et délicieux
Dessert facile 25 min 706 kcal
Ingrédients: 3 crèmes liquides entières 10 g de fraises 10 g de framboises 4 cuillères à soupe de sucre en poudre
Gratin de courgettes léger
Plat facile 35 min 197 kcal
Ingrédients: 2 petites courgettes 1 cuillère à soupe de margarine fruit d'or 2 cuillères à soupe de farine T 65 environ 1/2 L de lait environ 60 g d'emmenthal...
Far aux pruneaux plus léger !
Dessert facile 1 heure 482 kcal
Ingrédients: 65 g de beurre fondu 18 pruneaux secs réhydratés dans du thé noir ou vert 1 cuillère à café de rhum ambré 3 gros oeufs extra-frais 1/20 de litre...
Poisson en papillotes leger et parfume
Plat facile 27 min 230 kcal
Ingrédients: 2 morceaux de poisson blanc (cabillaud) 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4%MG 2 cuillères à café de sauce soja 2 cuillères à café de moutarde...
Flan léger au fromage blanc et aux fruits
Dessert facile 15 min 4 min
Ingrédients: 500 g de fromage blanc battu à 0 % 2 bananes mûres 80 g de purée de fruits rouges (ou autres fruits) 3 cuillères soupe de sirop d'agave 1 pincée...
Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes
Plat facile 1 h 20 m 184 kcal
Ingrédients: environ 200 g de thon en conserve égoutté 2 oeufs (jaunes et blancs séparés) 1 à 2 tomates (selon la taille) 50 g de chapelure fine 120 ml de lait...
Cheese cake léger fromage blanc à l'orange fond chocolaté
Autre Difficile 24 heures 40 min
Ingrédients: 200 g de petits beurre 50 g de beurre 20 g de cacao 700 g de fromage blanc 0% le jus de 1 orange (100 g) 100 g de sucre 4 oeufs
"carrot cake" léger à l'huile d'olive, glaçage au fromage frais...
Autre facile 1 h 50 m 781 kcal
Ingrédients: 250 g de carottes râpées finement 200 g de farine 3 oeufs 150 g de sucre roux 50 g de sucre en poudre 100 ml d'huile d'olive 100 ml de lait 50 g...
Gâteau hyper léger au chocolat et aux courgettes
Dessert facile 45 min 329 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat pâtissier 2 courgettes moyennes épluchées et râpées finement, avec la râpe du KitchenAid 70 g de fructose 4 oeufs 75 g de farine...
