Recettes légères - page 19

925 recettes

Gâteau léger aux nèfles et son coulis de chocolat aux noisettes

(9 votes), (1) , (14)

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: Pour le gâteau aux nèfles: 4 oeufs 120 g de sucre de canne 250 g de pulpe de nèfles 2 petits-suisses 20 g de fécule de maïs 40 g de farine 30 g de...

Flan léger d'aubergine aux deux poivrons

(9 votes), (54)

Plat facile 55 min 130 kcal

Ingrédients: 600gr. d'aubergines, 1/2 poivron rouge, 1/2 poivron jaune, 2 cuillères à soupe de thym, 2 oeufs, 20 centilitres de lait écrémé, 2 cuillères à...

Gateau léger ananas, coco et bananes

(8 votes), (1) , (57)

Dessert facile 1 heure 418 kcal

Ingrédients: 1 ananas 3 bananes moyennes 3 càs d'eau 2 oeufs 80 g de cassonnade ( + 2 cuillère à soupe) 50 g de coco rapée 80 g de crème liquide 1/2 càc de...

Soupe bangkok pour repas léger

(8 votes), (3) , (25)

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 7 1/2 tasses de bouillon de poulet 1 petite boîte de lait de coco 4 cuillères à table d'huile d'arachide 4 gousses d'ail hachées 2 oignons hachés...

Poulet léger aux carottes & aux olives (version ww)

(8 votes), (2) , (187)

Plat facile 1 h 5 m 263 kcal

Ingrédients: 500g de filet de poulet 1.5kg de carottes (poids non épluché) 10 olives vertes 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de piment doux 25cl...

Champignons farçis, c'est léger et on l'allège encore !

(8 votes), (75)

Plat facile 35 min 159 kcal

Ingrédients: 8 gros champignons 3 tranches de jambon 1 jaune d’oeuf 1 petit oignon ( ou 1 échalote) 70 g de gruyère râpé 1 yaourt brassé 0% :ou 3 cuillères à...

Wrap léger à la crème de surimi.

(7 votes), (1) , (47)

Apéritif facile 10 min

Ingrédients: 6 bâtons de surimi 3 kiri deux cuillères à soupe de fromage blanc paprika sel et poivre jambon de poulet ou de dinde tortillas de blé ou de maïs...

Gateau léger au citron

(7 votes), (541)

Dessert facile 10 min 20 min

Ingrédients: 3 oeufs 100 g de sucre 60 g de beurre 90 g de farine 3/4 d'un sachet de levure chimique jus et zeste d'un citron non traité

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Cheesecake au citron léger et sans cuisson!!!

(7 votes), (1) , (92)

Dessert facile 5 heures

Ingrédients: Pour la base : 125 g de sablés légers au citron (type taille fine) 10 g de beurre 2 cuillères à soupe de crème liquide allégée Pour la crème : 3...

Bavarois léger à la rhubarbe et aux biscuits prince

(6 votes), (3) , (168)

Dessert Difficile 30 min 25 min

Ingrédients: 600g de rhubarbe 200 g de sucre blanc en poudre 2 sachets de sucre vanillé 5 feuilles de gélatine 4 yaourts brassés 2 cuillères à soupe de crème...

Cake léger à la cerise, sans beurre

(6 votes), (2) , (515)

Dessert facile 1 h 5 m 409 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 3 oeufs 2 pots de farine 1 pot de poudre d'amandes 1 pot de sucre roux 1 sachet de levure chimique 3 gouttes d'extrait d'amande...

Gâteau des anges à la fraise aussi léger qu' un nuage...

(6 votes), (3) , (157)

Dessert facile 40 min 40 min

Ingrédients: 140 g de farine 120 g+120 g de sucre glace 1/2 cuillère à café de sel 13 blancs d'oeufs 1 cuillère à soupe d' eau 1 cuillère à soupe de jus de...

Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

(5 votes), (2) , (59)

Entrée facile 15 heures 254 kcal

Ingrédients: 2 tortillas (galettes de maïs, comme Old el Paso ou toute autre marque) 1 boîte de thon au naturel 4 kiri (ou carré frais 0% pour ceux au régime)...

Moelleux, fondant au chocolat léger sans beurre (bellevue de c.felder) :

(5 votes), (1) , (153)

Dessert facile 50 min 267 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 125 g de chocolat (60% cacao) 2 cuillères à soupe de lait 10 cl de crème liquide 1 cuillère à soupe de farine 50 g de poudre d'amandes...

Gâteau sans beurre et si léger, si léger.....

(5 votes), (29)

Dessert facile 35 min 478 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 200 g de sucre en poudre 125 g de farine beurre pour le moule 2 cuillères à soupe de Grand Marnier ou de Cointreau

Gateau léger au chocolat à la purée de noisette et 100% bio

(4 votes), (2) , (170)

Dessert facile 35 min 324 kcal

Ingrédients: 120 g de chocolat pâtissier bio 1 grosse cuillère à soupe de purée de noisettes 80 g de sirop d'agave 4 oeufs bio 20 g de farine de riz

gateau ultra léger: chocolat, courgette & banane

(4 votes), (2) , (29)

Dessert moyen 30 min 35 min

Ingrédients: 120 g de bananes / 350 g de courgette rapée / 60 g de cassonnade / 120 g de sucre en poudre / 240 g de farine avec levure incoporée / 60 g de cacao...

Cake aux sardines et crème de tomates très léger-sans gluten

(4 votes), (32)

Entrée moyen 15 min 30 min

Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : -1 boîte de Sardines "La Primeur" la Perle des Dieux -2 jaunes d'oeufs -100 g de fromage blanc 0% -50 g de farine...

Gateau leger au citron vert et noix de coco

(4 votes), (19)

Dessert moyen 15 min 20 min

Ingrédients: 120 g de farine 130 g de sucre semoule fin 4 oeufs 80 g de beurre 1 sachet de levure chimique 2 citrons verts 4 cuillères à soupe de noix de coco...

Souffle carottes leger

(4 votes), (39)

Plat moyen 35 min 169 kcal

Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : 800 g de carottes fanes 4 oeufs 2 cs de crème fraîche légère sel et poivre 1 cc de cumin

Nuggets géants pas secs et léger ... ou le mc chicken à ma façon

(4 votes), (27)

Plat facile 15 min 5 min

Ingrédients: 4 pains à hamburger maison 300 g de poulet 1 blanc d'oeuf Epices italiennes 60 g de corn flakes nature Epices mexicaines 1 oeuf + 1 blanc 1...

Papillote de dinde au paprika : pour un repas léger et délicieux !

(4 votes), (52)

Plat facile 40 min 168 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 feuilles de laurier 2 échalotes paprika poivre

Gateau roule leger aux fraises

(4 votes), (2) , (54)

Dessert moyen 28 min 355 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 125 g de farine 125 g de sucre 250 g de fraises "gariguettes" 100 g de fromage blanc 20 % 25 cl de crème légère 40 g de sucre roux 1 sachet...