Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

Name: Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)
Prep time: 15 h
Total time: 15 h
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 tortillas (galettes de maïs, comme Old el Paso ou toute autre marque); 1 boîte de thon au naturel; 4 kiri (ou carré frais 0% pour ceux au régime); 2 tranches de blanc de poulet; un peu de ciboulette (surgelé c'est très bien)

Entrée

3 parts

15 heures

facile

254 Kcal

Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

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Ingrédients

2 tortillas (galettes de maïs, comme Old el Paso ou toute autre marque)
1 boîte de thon au naturel
4 kiri (ou carré frais 0% pour ceux au régime)
2 tranches de blanc de poulet
un peu de ciboulette (surgelé c'est très bien)

Préparation

Prendre une tortilla.
Disposer une tranche de blanc de poulet.
Étaler de la rillettes de thon sur le blanc de poulet.
Enrouler la tortilla sur elle-même (la rillettes va permettre au wrap de tenir tout seul enroulé).
Mettre au frais dans du papier sulfurisé jusqu'au moment de servir.
Couper en rondelles et mettre des piques (si vous voulez).

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 254Kcal

Glucides: 16g
Lipides: 6g
Gras sat.: 2g
Protéines: 34.5g
Fibres: 0.3g
Sucre: 0.3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (168g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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