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Poulet léger aux carottes & aux olives (version WW)

Plat
5 parts
15 min
50 min
facile
263 Kcal
Poulet léger aux carottes & aux olives (version WW)
  • (4/5 - 8 votes)
  • 2
  • 187
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Ingrédients

5
Coût estimé: 9.37€ (1.87€/part)

Préparation

  • Découpez le poulet en gros dés. Dans un saladier muni d'un couvercle, versez la viande et l'huile. Fermez le couvercle et remuez bien pour répartir la matière grasse.
  • Faites chauffer un faitout et versez y les dés de poule. Remuez régulièrement jusqu'à ce que la viande soit dorée, ajoutez les oignons et laissez rissoler quelques minutes.
  • Ajoutez l'eau dans le faitout, salez à votre goût et saupoudrez du cumin et du piment. Laissez mijoter 20 minutes.
  • Epluchez les carottes et découpez les en bâtonnets.
  • Joignez les à la viande ainsi que les olives et le persil haché. Mélangez et laissez mijoter de nouveau 30 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 263Kcal
  • Glucides: 21.2g
  • Lipides: 5.3g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 29.2g
  • Fibres: 7.5g
  • Sucre: 15.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (477g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Poulet au curry et lait de coco


M Miamm...maman cuisine©

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

25/03/2017

7 pro point pour 1 part ça reviens à combien la part par personne ?

(0) (0) Signaler
04/04/2013

Je vais le faire merci

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