La vitamine D, souvent surnommée "la vitamine du soleil", est un nutriment essentiel pour la santé osseuse, le système immunitaire et même le bien-être mental. Bien que notre corps puisse la synthétiser lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil, beaucoup de gens ne reçoivent pas suffisamment de cette vitamine vitale, en particulier ceux qui vivent dans des régions où l'ensoleillement est limité ou qui passent la plupart de leur temps à l'intérieur. Et puis on ne va pas se mentir, le soleil est d’humeur changeante en ce moment. ;-)
Heureusement, il existe des aliments riches en vitamine D qui peuvent aider à combler les carences, si vous ne souhaitez pas prendre de compléments alimentaires. Jetons un coup d'œil aux aliments les plus riches en vitamine D :
Manon
