Ptitchef

Chouchouka de Blida

Apéritif
4 parts
15 min
2 heures
moyen
279 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 13.4 (3.35€/part)

Préparation

  • Faire griller les poivrons au four pour enlever la peau. Préchauffer le four à 190°C.
  • Disposer les poivrons sur la grille, et placer le lèche-frite en dessous pour que le jus des poivrons ne salisse pas trop le bas du four.
  • Le but du jeu c'est que la peau des poivrons noircisse et ainsi se détache facilement. Ce qui devrait prendre une trentaine de minutes. Retirer les poivrons du four et enlever la peau qui doit se détacher à peu près. Puis retirer la queue et les graines qui sont à l'intérieur.
  • Disposer les chairs des poivrons sur une passoire : il faut que ça rende son jus pendant au moins une demi-journée.
  • Ébouillanter les tomates une trentaine de secondes, puis enlever la peau. Couper chaque tomate et enlever les graines à l'intérieur. Réserver
  • Dans une cocotte, garnir le fond avec de l'huile d'olive et faites revenir les ails 1 à 2 minutes. Avant que les ails ne brûlent, ajouter les poivrons égouttés. Laisser mijoter 45 minutes à feu doux.
  • Attention ça peut cramer facilement. Ajouter les tomates épépinées. Laisser cuire-mijoter pendant encore 60 à 90 minutes.
  • Au milieu de la cuisson, ajouter un ou deux morceaux de sucre et assaisonner avec le sel et le poivre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 279Kcal
  • Glucides: 40.7g
  • Lipides: 3.3g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 10.6g
  • Fibres: 19.5g
  • Sucre: 38.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (1149g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Pad thaï au tofu


Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez