Ptitchef

Flan aux courgettes parfumé à la menthe

Un flan qui se prépare la veille!
Un petit goût de menthe bien savoureux!

Entrée
15 parts
10 min
45 min
facile
106 Kcal

Ingrédients

15

Pour la déco:

Coût estimé: 7.55 (0.5€/part)

Matériel

  • 2 moules à cake
  • un mixer
  • un four
  • un couteau

Préparation

  • Etape 1 - Flan aux courgettes parfumé à la menthe
    Dans une casserole avec un peu de graisse, faire revenir les dés de courgettes, les oignons et l'ail émincés.
    Laisser cuir à couvert 25min en vérifiant de temps en temps la cuisson.
  • Égoutter dans une passoire.
    Placer les légumes dans la casserole et ajouter toutes les épices, les oeufs, la crème et les feuilles de menthe.
    Mixer le tout.
  • Répartir la pâte dans 2 moules à cake ou dans des petits moules individuels.
    Enfourner dans un four préchauffé à 180° pendant 45min.
  • Laisser refroidir avant de placer dans le frigo.
    Une fois refroidis, démouler.
    Servir avec une petite salade, parsemée de ciboulette ciselée et quelques tomates pour la couleur

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 106Kcal
  • Glucides: 2.9g
  • Lipides: 8.4g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 3.8g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (119g)
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Flan coco au cookeo


Conservation au réfrigérateur
M Miamponpon

Questions:


Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris

Fnac.com : Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris - Mijoteur. Remise permanente de 5% pour les adhérents. Achetez vos produits en ligne parmi un large choix de marques.

Darty
177.48 €
voir l'offre
Fnac
179.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

phleo, 19/10/2017

Déjà fait. Il faut la faire dans des petits moules, style à muffins. A présenter en accompagnement, froid ou tiède. Cela fait son petit effet !

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Réponse Miamponpon:

Oui, mon amie chez qui j'ai pris la recette l'avait réalisée en moules individuels. J'y penserai pour l'année prochaine!
Merci.
miamponpon.canalblog.com

uyxie, 18/10/2017

Pas appétissant du tout !!!

J'ai cuisiné cette recette (0) (3) Signaler
Réponse Miamponpon:

Désolée mais la couleur n'est pas attrayante, j'en conviens. Ce flan est pourtant très bon.

elinaott, 18/10/2017

Génial cette recette et très bien pour faire aimer ce légume aux enfants Merci

(1) (0) Signaler
Réponse Miamponpon:

Merci!
miamponpon.canalblog.com


Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan à la noix de coco
Flan à la noix de coco
8 parts
1 h 5 m
facile
4.3 / 5
Recette Flan au lait concentré
Flan au lait concentré
6 parts
1 h 5 m
facile
3.4 / 5
Recette Flan au chocolat (sans gluten)
Flan au chocolat (sans gluten)
6 parts
50 min
facile
4.8 / 5
Recette Flan au cookeo - ultra facile et rapide!
Flan au cookeo - ultra facile et rapide!
6 parts
4 h 20 m
facile
5 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde!

Derniers dossiers

5 raisons surprenantes de boire un verre d'eau avant de se doucher! 5 raisons surprenantes de boire un verre d'eau avant de se doucher! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez